Блог о здоровом образе жизни

Полина Буткиене

На коучинг меня привело желание похудеть. После сессии чувствую себя вдохновленной. Мы расписали план достижения цели, так что изменения должны произойти, т.к. я намерена следовать плану. Лучше поняла свою миссию в жизни и каким образом похудение в нее вписывается. Сложно, но нужно, было - говорить откровенно, найти ответы на некоторые задаваемые вопросы.

Советую новичку: иди. 🙂 Подготовь ручку и бумагу, записывай, не бойся говорить откровенно, иначе не докопаешься до сути. Лена задаст тебе правильные вопросы и это поможет. 🙂

Анастасия Мирошник

У меня была проблема мотивации. Не могу дойти до тренажерного зала, хотя мне и нравится заниматься.

Было сложно перестать отвлекаться на родню. 🙂 Пока рано говорить о результатах, но абонемент в зал я всё-таки купила, хоть и сомневалась стоит ли его брать в Киеве за пару дней до отъезда (ответ оказался прост: конечно стоит!). Сегодня планирую пойти на тренировку.

Всем, кто раздумывает, идти ли на коучинг к Лене, хочу сказать: а вот возьми и пойди! Получишь мягкое направление и разберешься в своих мыслях. Нам ведь только кажется порой, что мы себя понимаем. К сожалению, это не всегда так.

Елена

К Лене пришла, чтобы снизить потребление сахара; уменьшить зависимость от сладкого и научиться готовить полезные несахарные сладости. Сложно далось осознание того, что желание съесть сладкое это не физическая потребность, а умственная (тяжело было себя отвлечь, не поддаться соблазну).

После коучинга у меня произошли изменения. Стало как-то легче жить от осознания, что я могу управлять своими не совсем полезными привычками. Что всё, по сути, зависит от нас самих, нашего настроя и желания.

Всем, кто идёт к Лене впервые, хочу сказать: успехов в начинании и постарайтесь довериться Лене, она знает, что делает!

Наталья Арискина

К Лене меня привело желание похудеть. Думаю, самым сложным было найти мотивацию. Но Лена заряжает оптимизмом, вдохновляет двигаться дальше, ни один ваш вопрос не оставит без ответа! Мне всё-таки, удалось выйти из состояния полного бессилия.

Ольга Товпеко

Лена помогла увидеть правильное питание не только в контексте самих блюд и их порядка, а шире - как здоровый образ жизни.Для меня было открытие, что без правильного режима сна и регулярного отдыха похудение невозможно. Важны были также идеи о том, как разнообразить свой стол, как правильно настраивать себя психологически, чтобы не считать здоровое питание какой-то пыткой, испытанием или лишениями (теперь практикую это).

Oxana Za

Я пришла на первую сессию с запросом понять, как мне полюбить правильное питание и здоровый образ жизни, перестать срываться и бросать. Это была вводная сессия. Но даже в ходе неё Лена показала, что она грамотный специалист и приятный собеседник. Она умеет ставить вопросы и помогает найти ответ - в моем случае нужную мотивацию. Сложно не было. Попробуйте. Будьте честны с собой и Вам понравится. В итоге я нашла мотивацию для занятий спортом - ту, что будет только моя, но чтобы проверить насколько хорошо это работает нужна пара сессий.

Юлия Котенко

Усядьтесь поудобнее и получите удовольствие 🙂 решать проблемные или пока непонятные вопросы в компании с Леной - приятно, никакого дискомфорта! А польза - есть, и в ближайшей перспективе, и в долгосрочной. Я наблюдаю за тем, сколько и чего ем, корректирую порции и выбор блюд. Чувствую себя спокойнее и увереннее в выборе блюд для себя и семьи, скорее я управляю голодом, нежели голод мной 🙂 Изменилось количество приемов пищи, стало больше, порции уменьшились.

Назаренко Елена

Елена зрит в корень и действует комплексно! У меня было 2 коуч-сессии и их результатами более чем довольна! Нормализовала сон (ложусь спать до полуночи теперь) и исключила быстрые углеводы в обед, в итоге перестала чувствовать сонливость после обеда и вечером чувствуется энергия, а не сонное состояние. Ограничила, упорядочила социальные сети. Не думала до общения с Еленой, что это моя основная проблема, решив которую, появились изменения и улучшения во всех остальных сферах жизни.

Екатерина Валова

Будет интересно и полезно! Час приятного и вдохновляющего общения! Действительно рабочие, настраивающие на позитив рекомендации! Удачи!
Улучшила питание - ввела ежеутреннее смузи, добавила овощей, сильно сократила потребление сахара и белой муки, научилась их заменять. Улучшилось самочувствие и настроение. Наконец начала планировать - и питание, и вообще жизнь! Плюс сохраняю очень положительный настрой и устойчивое вдохновение продолжать позитивные измененияя.

Александра Годлевская

Я пришла на первую сессию, чтобы разобраться с тем, что мне сейчас прежде всего нужно делать. Было сложно сконцентрироваться и не отвлекаться (я старалась). Я считаю, что на любую коучинг сессию стоит идти с четким пониманием и осознанием проблемы, с которой Вы идете. Стоит честно и вдумчиво отвечать на поставленные вопросы.

В любом случае, коуч или психолог не решит Ваших проблем, но он может здорово подтолкнуть Вас к их осознанию и решению. Дальнейшая работа остается за Вами. Проговаривая свои проблемы, озвучивая их во время сессии, Вы уже будете на шаг ближе к осознанию и работе над Вашей целью. Общаться с Леной сплошное удовольствие. Она корректно и деликатно ведет беседу, очень грамотно ставит вопросы.

Любовь Холов

Тем, кто впервые идет на коуч-сессию с Леной, я бы сказала, что вы в очень хороших руках. Все внимание будет направлено на решение вашей проблемы. Каждый раз на сессиях с Леной, я получала больше, чем ожидала. Думаю, это ее метод. Уверена, вы тоже оцените этот момент. Уже на коуч-сессии мы докопались до сути проблемы. После сессии я сразу же пошла воплощать обговоренное в жизнь. И теперь в нашей кухне хочется готовить с удовольствием. Вопрос решился на много быстрее, чем я предполагала.