Здоровый образ жизни с удовольствием!
Синтетические сахарозаменители в здоровом питании
В том, что сахар вреден, и его бездумное использование нужно прекращать, уже нет никаких сомнений....
Сколько сахара можно употреблять и почему он вреден
Меня чуть ли не каждый день спрашивают, сколько же сахара можно есть. Это зависит от...
Как мы укрепляем иммунитет сына, чтобы он меньше болел
Все дети болеют, причём, гораздо чаще, чем взрослые. Это понято, ведь иммунная система только формируется....
Как нас лечили в детстве и почему это не помогало
Недавно мы с мужем делились тем, как кого лечили в детстве. Я с удивлением узнала,...
Сахарозаменители и подсластитители из натуральных продукт
Сахарозаменители – больше не атрибуты пожилой бабушки с диабетом. Сегодня их используют самые активные, спортивные...
Что такое на самом деле булимия. Исповедь булимика.
Булимия – психическое расстройство, сопровождающееся нарушением пищевого поведения. Что это значит: булимик зависим от ед
Как именно я помогаю людям
Как велнес коуч, я помогаю клиентам достичь благополучия во всех сферах здоровой жизни. Это не только правильное питание, но и здоровые привычки, отдых и сон, физическая активность, осознанность и эмоциональный фон.
К примеру, я могу составить меню, режим дня или найти источник сил для уставшей мамы. Вместе мы проработаем важные и достижимые цели и создадим стратегию по их достижению, научимся ценить даже самые маленькие результаты и стремиться к большим.
Александра Годлевская
Я пришла на первую сессию, чтобы разобраться с тем, что мне сейчас прежде всего нужно делать. Было сложно сконцентрироваться и не отвлекаться (я старалась). Коуч или психолог не решит Ваших проблем, но он может здорово подтолкнуть Вас к их осознанию и решению. Дальнейшая работа остается за Вами. Проговаривая свои проблемы, озвучивая их во время сессии, Вы уже будете на шаг ближе к осознанию и работе над Вашей целью. Общаться с Леной сплошное удовольствие. Она корректно и деликатно ведет беседу,
Ольга Товпеко
Лена помогла увидеть правильное питание не только в контексте самих блюд и их порядка, а шире - как здоровый образ жизни.Для меня было открытие, что без правильного режима сна и регулярного отдыха похудение невозможно. Важны были также идеи о том, как разнообразить свой стол, как правильно настраивать себя психологически, чтобы не считать здоровое питание какой-то пыткой, испытанием или лишениями (теперь практикую это).
Oxana Za
Я пришла на первую сессию с запросом понять, как мне полюбить правильное питание и здоровый образ жизни, перестать срываться и бросать. Это была вводная сессия. Но даже в ходе неё Лена показала, что она грамотный специалист и приятный собеседник. Она умеет ставить вопросы и помогает найти ответ - в моем случае нужную мотивацию. Сложно не было. Попробуйте. Будьте честны с собой и Вам понравится. В итоге я нашла мотивацию для занятий спортом - ту, что будет только моя, но чтобы проверить насколько
Юлия Котенко
Усядьтесь поудобнее и получите удовольствие 🙂 решать проблемные или пока непонятные вопросы в компании с Леной - приятно, никакого дискомфорта! А польза - есть, и в ближайшей перспективе, и в долгосрочной. Я наблюдаю за тем, сколько и чего ем, корректирую порции и выбор блюд. Чувствую себя спокойнее и увереннее в выборе блюд для себя и семьи, скорее я управляю голодом, нежели голод мной 🙂 Изменилось количество приемов пищи, стало больше, порции уменьшились.
Назаренко Елена
Елена зрит в корень и действует комплексно! У меня было 2 коуч-сессии и их результатами более чем довольна! Нормализовала сон (ложусь спать до полуночи теперь) и исключила быстрые углеводы в обед, в итоге перестала чувствовать сонливость после обеда и вечером чувствуется энергия, а не сонное состояние. Ограничила, упорядочила социальные сети. Не думала до общения с Еленой, что это моя основная проблема, решив которую, появились изменения и улучшения во всех остальных сферах жизни.
Екатерина Валова
Будет интересно и полезно! Час приятного и вдохновляющего общения! Действительно рабочие, настраивающие на позитив рекомендации! Удачи!
Улучшила питание - ввела ежеутреннее смузи, добавила овощей, сильно сократила потребление сахара и белой муки, научилась их заменять. Улучшилось самочувствие и настроение. Наконец начала планировать - и питание, и вообще жизнь! Плюс сохраняю очень положительный настрой и устойчивое вдохновение продолжать позитивные измененияя.
Любовь Холов
Тем, кто впервые идет на коуч-сессию с Леной, я бы сказала, что вы в очень хороших руках. Все внимание будет направлено на решение вашей проблемы. Каждый раз на сессиях с Леной, я получала больше, чем ожидала. Думаю, это ее метод. Уверена, вы тоже оцените этот момент. Уже на коуч-сессии мы докопались до сути проблемы. После сессии я сразу же пошла воплощать обговоренное в жизнь. И теперь в нашей кухне хочется готовить с удовольствием. Вопрос решился на много быстрее, чем я предполагала.