Тренировки во время беременности: как не навредить
Не поднимать больше двух килограммов, прекратить бегать, не наклоняться и не приседать. Какие ещё советы...
Блог
Как получить витамин D в нужном количестве
10 мкг в день, или 400 МЕ в сутки — официальная рекомендация Научно-консультативного совета по...
5 идей здоровых сладостей для школьников
Здоровые сладости для школьников: родители спокойны — дети здоровы. После того, как ВОЗ обновила рекомендации...
Как выбрать для себя безопасную корейскую косметику
О том, что корейская косметика — самая лучшая, знает каждая современная женщина, увлечённая уходом за...
20 способов помочь пожилым родственникам с диабетом
Периодически ко мне обращаются с просьбой помочь маме, папе, другим родным со слабым здоровьем. «Помогите,...
5 ошибок при заказе меню у велнес коуча
Меню — самый востребованный и в то же время, самый противоречивый формат работы с клиентами....
Как сохранить здоровье школьника
Однажды, гуляя на детской площадке, я встретила маму с мальчиком лет пяти. — Гриша, Григорий,...
Грамотный переезд: как адаптироваться к жизни в новой стр
Когда я говорю, что переехала в Лондон и живу в двухэтажной квартире, слушатель воображает себе...
Как диагностировать сахарный диабет
Как диагностировать сахарный диабет, если вы заподозрили его появление у себя? На самом деле, диабет...
Почему важно не игнорировать повышенный сахар крови
Съешь осиновой коры — И взбодришься до поры: Чай, не химия какая, Чай, природные дары!...
Как составить для себя систему питания
Большинство клиентов, которые приходят ко мне, хотят готовое меню. Чтобы оно было правильным, здоровым, не...
Почему лучше бегать в компании
Все мы знаем, как сложно мотивировать себя заниматься. Если у вас нет тренера — регулярные...
Как подготовиться к интенсивной тренировке
Если вам недостаточно ходьбы или шаркающего бега, чтобы почувствовать себя в тонусе, на помощь приходят...
Пальмовое масло: в чём проблема
Наверняка вы, как и я, слышали новость о запрете на использование пальмового масла в Украине....
Продукты, которые помогут контролировать сахар крови
Управление диабетом может быть трудным испытанием. Помимо инсулинотерапии, огромное влияние оказывает то, как мы питаемся....