Профилактика рака с помощью скринингов и здорового образа жизни

профилактика рака

Профилактика рака возможна различными способами, хотя ни один из них не даст гарантии.

Четвёртое февраля – всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями, посвящённый в том числе и профилактике. Известно более 200 видов рака.  Каждый из которых диагностируется и лечится по-своему, то есть, стопроцентных способов защититься от всех не существует.

Если у вас есть хроническое заболевание – такое, как диабет, – вы (и я тоже) в группе риска онкологических заболеваний. Поэтому так важно знать о проилактике рака и придерживаться её.

Для каждого из самых распространённых видов рака существуют свои тесты и подход.

Наиболее часто встречаются четыре типа рака: молочной железы, лёгких, простаты и кишечника.

Профилактика рака с помощью здорового образа жизни

Профилактика рака включает в себя и здоровый образ жизни.  Сюда входят: поддержание нормального веса тела, здоровое умеренное питание и активное движение в течении 30 минут ежедневно (или от 150 минут в неделю).

Старайтесь есть меньше продуктов из переработанного красного мяса: колбас и мясоколбасных изделий. А вот овощи и фрукты обязательно включайте в рацион – до 11 порций в день.

Лучше избегать продуктов с большим списком ингредиентов. Ведь никогда не знаешь, какие из добавок могут накапливаться и вносить свой канцерогенный вклад.

Снижайте количество сахара в своём рационе до 5% от дневной калорийности. Как подсчитать это количество, продробно здесь.

По возможности, корректируйте хронические заболевания и регулярно проходите обследования, связанные с ними.

Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Загар давно не в моде! Но если вы хотите сделать кожу более смуглой, можно использовать современные бронзанты. Наиболее уязвимы люди с очень светлой, легко обгорающей на солнце кожей.

Большой вклад в возникновение раковых заболеваний вносит курение. В лекциях биолога Ильи Колмановского подчёркивается, что та самая генетическая ошибка, которая ведёт к раку, может произойти на любой сигарете, даже первой.

Хотя большинство активных курильщиков не доживает до него, погибая от сердечно-сосудистых нарушений, вызванных воздействием никотина.

профилактика ракаОнкологические скрининги

Есть специальные гайдлайны, которые помогают выявлять самые распространённые виды рака на самых ранних стадиях. А значит, получать своевременное и успешное лечение.

Если ваши родителям или ближайшим родственникам диагностировали какой-либо вид рака, общая рекомендация – профилактика рака за год до того, как болезнь стартовала у родственника. Даже если это не совпадает с гайдлайном.

Когда я встала на учёт в клинике Лондона, мне сообщили, что через время меня пригласят на скрининг. Так и случилось – я прошла ПАП-тест и получила результаты анализа по почте.

Профилактика рака – в ваших интересах даже если никто не напоминает с помощью писем.

Проблемы, существующие со скринингами

Существует такая проблема, как передиагностика. Например, большая часть уплотнений в молочных железах – не рак, и проходит сама. Поэтому маммография считается нецелесообразной – дорогой и стрессовой процедурой, не имеющей прямой связи с предотвращением смертности от рака груди. Непонятно, что делать с таким анализом, как онкомаркер яичников – получив его на руки, можно получить стресс, хотя он не указывает на наличие рака.

Страшна ситуация с раком простаты, описанная  российско-американским врачом Александром Мясниковым в книге “Как прожить дольше 50 лет”.

Всё дело в том, что рак простаты протекает бессимптомно, и на ранних стадиях его можно обнаружить с помощью анализа.

Делается забор крови на простатспецифический антиген (ПСА). Если он повышен, пациенту делают биопсию, которая в подавляющем большинстве случаев показывает раковые клетки.

Эта процедура одинакова и для СНГ, и для Запада.

Существенная разница в терапии

В России, по словам Мясникова, пациенту говорят: у вас рак. У вас только один вариант: операция или химиотерапия. Пациент разбит, подавлен, но у него нет выбора.

Он идёт на операцию или терапию, которые значительно снижают качество жизни. Чаще всего, у такого мужчины развиваются импотенция, недержание мочи и другие побочные эффекты.

В США пациенту говорят: у вас найдены раковые клетки. Но в 50% случаев пациенты живут до старости, ничего не происходит с такой простатой. А в 50% – развивается рак. Иногда он бывает агрессивен, но часто с ним доживают до глубокой старости.
Но если мы сделаем операцию, качество жизни снизится (вышеупомянутые побочные эффекты).

Мужчина принимает решение: прибить потенциальную болезнь сейчас или жить дальше, приняв риски.

Это сложный выбор, но всё равно лучше, когда он есть. Согласны?

Скрининги для женщин

  •  20 – 29 лет
    Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
    Цитологическую диагностику (ПАП-тест) раком шейки матки – с 21 года, 1 раз в 3 года.
  • 30 – 39 лет
    Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
    Цитологическую диагностику (ПАП-тест) и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ-тест) – 1 раз в 5 лет.
  • 40 – 49 лет 
    Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
    Маммографию – 1 раз в 2 года;
    Цитологическую диагностику (ПАП-тест) и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ-тест) – 1 раз в 5 лет.
  • от 50 лет и старше 
    Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
    Маммография – 1 раз в 2 года
    Колоноскопию – 1 раз в 5 лет.
  • После 60 лет другие обследования назначает семейный врач или терапевт по необходимости.

Скрининги для мужчин

  • 40-49 лет
    Обзор у уролога – 1 раз в год.
    После осмотра врач может назначить анализ крови на ПСА-тест (Простат-специфический антиген).
  • от 50 лет и старше

Обзор у уролога – 1 раз в год.
После осмотра врач может назначить анализ крови на ПСА-тест (Простат-специфический антиген).
Колоноскопию – 1 раз в 5 лет.

  • После 60 лет другие обследования назначает семейный врач или терапевт по необходимости.

Самонаблюдение

Самостоятельно можно выявить ранние признаки новообразований. Например, уплотнения в груди, кровь с мочой или стулом, резкое похудение.

Если сомневаетесь, что это – лучше довериться врачу, чем упустить ценное время.

Комки или уплотнения в груди

Первые заметные симптомы обычно – комочки или утолщения в ткани молочной железы. На самом деле, большинство комочков (до 90%) не являются злокачественными, но всё равно лучше проверить их у врача. Так же, лучше провериться, если появились ямочки, изменилась форма одной или двух грудей (или даже отдельной области).

Вас должны насторожить сыпь или изменение вида и формы соска, выделения из него, а так же – уплотнения в области подмышек.

Упорный кашель, боль в груди, одышка

Они могут быть симптомами пневмонии или других заболеваний. Но если на протяжении трёх недель ситуация не изменилась – посетите врача.

Изменения в кишечнике

Лучше обратиться к врачу, если с вами произошли изменения, которые длятся более двух недель:

  • кровь в вашем стуле
  • диарея или запор без видимой причины
  • ощущение, что вы не полностью опорожнили кишечник после посещения туалета
  • боль в животе (живот) или заднем проходе (задний проход)
  • постоянное вздутие живота

Возможно, у вас ничего серьёзного, и изменение пары привычек приведут к отличному самочувствию. Поэтому – тем более, зачем откладывать?

Кровотечение

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас кровотечение без видимой причины:

  • кровь в моче
  • кровотечение между критическими днями
  • кровотечение из анального отверстия
  • кровь при кашле
  • кровь в рвоте

Наверное, не стоит ждать при кровотечении откуда угодно и хотя это не похоже на рак, всё равно сходить за помощью.

Родинки

Одна из форм рака кожи – меланома, может быть заподозрена, если у вас есть родинка, которая:

  • имеет неправильную или асимметричную форму
  • с неправильной границей с неровными краями
  • окрашена в более чем однин цвет – может быть коричневого, черного, красного, розового или белого цвета
  • больше 7 мм в диаметре
  • зудит, покрылась коркой или кровоточит

Чаще всего, опасность кроется в изменениях, происходящих с ними. Но лучше наблюдать за своими родинками и при первых подозрениях – удалить их.

Вес тела

Если в последнее время вы резко похудели без видимых причин (диет, физупражнений или стресса) – вперёд к врачу!

Упорное отсутствие аппетита, плохое пищеварение тоже подозрительны.

Вас должны так же насторожить устойчивая боль или непроходящий отёк в любом месте.

Общее правило: проблема настойчива и не проходит? Сходите к врачу!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.