Лена Филатова

Меня зовут Лена Филатова, я практик ЗОЖ, консультант по питанию, жена и мама!

Я помогаю сотням людей перейти на здоровый образ жизни без жертв и мучений, готовить вкусную еду и наслаждаться этим.

С чего всё начиналось

в 2003 году мне поставили диагноз “инсулинозависимый диабет”. Я была убита горем и думала, что единственные мои радости на всю жизнь – гречка и постельный режим. Я запретила думать себе о спорте, сладостях и…рождении детей…

Со временем я поняла, что моя болезнь просто обязывает меня быть здоровой.

Но кто мог мне помочь? Отечественная медицина предпочитает лечить вас, когда вы уже совершенно и безнадёжно больны. А когда вы больны, вам предлагают бросить все любимые увлечения, отказаться от вкусной и красивой еды и превратить свою жизнь в сплошной курс лечения.

На своём пути я встречала и талантливых, внимательных медиков, диетологов и фитнесс-тренеров. Всем им я благодарна за то, что сейчас я здоровее многих моих сверстников.

К чему я пришла сейчас

У меня – замечательная семья: муж и сыночек. Я веду активный и здоровый образ жизни, ем правильные сладости, занимаюсь спортом, чувствую и выгляжу – супер!

Мне помогло то, что я поняла простейший принцип: большинство болезней сегодня зависит от неправильного питания и пассивного образа жизни.

Наладив питание и занявшись спортом, вы сможете забыть обо многих своих проблемах. Вы будете вести здоровую и активную жизнь, которую не ведут многие ваши близкие и друзья. 

Я придерживаюсь одной системы питания и стараюсь приобщать к этому друзей и близких, ведь их здоровье мне не безразлично!

Придерживаюсь — значит на 80% соблюдаю, а на 20% позволяю себе «шалить». На своём опыте знаю, что лучше позволить себе изредка «шалость», чем сорваться надолго.

Знания и поддержка важны для вашего здоровья!

Я здорова, полна сил и идей, у меня замечательная семья: муж и сыночек!

Если вы хотите быть здоровым человеком, иметь стройную фигуру, но не сидеть на диетах, этот сайт — для вас!

Я регулярно публикую статьи на темы здоровья и похудения, рассказываю о собственном опыте. Здесь вы найдёте действительно правильные диетические рецепты с расчётами и примеры здоровых меню на неделю. Я так же стараюсь делать обзоры гаджетов, которые помогают сохранять здоровье и следить за собой.

Когда трудно, важно гордиться тем, что уже есть.

Когда я стала мамой, мне пришлось разработать целую систему для того, чтобы всё успевать и продолжать следить за собой. Иногда опускались руки, иногда ничего не получалось и меня охватывало уныние.

Я знаю, что до сих пор совершаю ошибки и упускаю шансы. Но стараюсь совершенствоваться и идти вперёд.

Но вы можете воспользоваться моим опытом, чтобы сохранить и улучшить своё здоровье и привести свою жизнь и тело в порядок уже сейчас!

Мои клиенты знают: здоровый образ жизни - это кайф, а не жертвы и лишения!

Юлия Сальникова

Услышав от специалиста по Аюрведе фразу “у вас есть предрасположенность к диабету”, решила обратиться к Лене за консультацией. Хотела разобраться, а что же такое диабет, как он проявляется. Какие ощущения есть при этом в теле? Что приводит к его появлению? Вообщем, составила для себя список вопросов ответы на которые я хотела услышать. Лена мне подробно все объяснила, рассказала свою историю, рассказала о полученных за годы жизни с болезнью достижениях и результатах. Поделилась цифрами по возможным рискам. Оказывается вероятность заболеть диабетом всего 2,5%. Всячески успокоила и рассеяла мои переживания. Также для меня был ценен опыт общения с Леной, потому что она человек, который взял ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Надеясь не на врачей и волшебную таблетку, она решила самостоятельно скорректировать свой рацион и образ жизни, чтобы жить максимально естественно и наполненно. И ей это удалось. Общение с такими людьми мотивирует и развивает. Спасибо тебе, Леночка ?

Анастасия Яхонтова

Узнала много нового по составлению меню, новые названия, как сделать блюда вкусными без ущерба, про заготовки. Конечно, сразу перестроиться не получается, но вектор направления задан. начала планировать меню. меньше уходит времени и голова не болит, что сейчас приготовить. Спасибо за подробные планы и книги. Хочется кормить семью здоровой пищей, особенно ребенка. До этого, я в принципе, знала как готовить здоровую пищу, но она у меня получалась постной и не вкусной, когда была одна так и ела, после замужества,  поменялось на 180 градусов.

Мой опыт

10
лет активной практики
1200
часов изучения обмена веществ
14000
читателей ежемесячно
20
вебинаров и тренингов о правильном питании

Курсы и сертификаты