Фруктовое мороженое из смузи с семенами чиа

16.03.2017
Лена Филатова
0

Пищевая ценность
Название	Дневная норма
Белки 2 g	--
Жиры 2,77 g	--
Углеводы 10,9 g	--
Калории 77,17 g	--

Подготовка

00:03

Приготовление

03:08

Количество порцийПорции

Ингредиенты
замороженная малина и красная смородина	1стакан
вода	1/4стакан
семена чиа	1ст.л.
банан	1шт.
яблоко	1шт.
апельсин	1шт.
киви	1шт.
ананас	1/4шт.
свежий шпинат	2-3горсть
сушеный финик или инжир	2шт.
маракуйя (по желанию)	1шт.
семена чиа	1ст.л.
семена льна	1ст.л.
семена кунжута	1ст.л.
вода	3/4стакан

Шаг 1 / 3 00:05

Сначала сделайте красный слой смузи: поместите замороженную малину и красную смородину вместе с водой и семена Чиа в блендер и смешайте до получения однородной массы.

Шаг 2 / 3 00:03

Поместите готовую смесь в формы для эскимо и положите их в морозильную камеру на пару минут, делая тем временем зеленую массу. Удостоверьтесь, что поместили формы в заморозку в вертикальном положении.

Шаг 3 / 3 03:00

Для зеленого смузи, смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Заправьте этим пюре формочки для мороженого и поставьте в морозильную камеру минимум на 2-3 часа в зависимости от вашей морозильной камеры.