Блины из ореховой муки и киноа

31.03.2017
Лена Филатова
0

Пищевая ценность
Название	Дневная норма
Белки 11,59 g	--
Жиры 19,86 g	--
Углеводы 29,2 g	--
Калории 349,2 g	--

Подготовка

00:03

Приготовление

00:35

Количество порцийПорции

1

Ингредиенты
приготовленная белая киноа (около 130 г)	1стакан
ореховая мука	50-55гр.
кокосовое масло	4ст.л.
яйцо (белок)	2шт.
миндальное молоко, в зависимости от желаемой консистенции	1/2-1стакан
загуститель (овсяная мука)	4ч.л.
мед	2ст.л.
ванильный экстракт или тёртая натуральная ваниль по вкусу	1ч.л.
соль	1/2ч.л.

Шаг 1 / 3 00:05

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы

Шаг 2 / 3 00:05

Сковороду разогрейте и смажьте немного маслом. Рекомендуем использовать кулинарную кисть, так проще контролировать количество масла

Шаг 3 / 3 00:25

Выливайте готовую массу на сковороду, примерно ¼ чашки для каждого блина. Готовьте, пока не подрумянится снизу, затем переверните.

Другие интересные рецепты

Метки:

Написать комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.