Лена Филатова > Батончики с гранолой из 5 ингредиентов

Батончики с гранолой из 5 ингредиентов

23.03.2017
Лена Филатова
0

Дополнения по желанию: шоколадные чипсы, сухофрукты, орехи, банановые чипсы, ваниль, и т. д.

Пищевая ценность
Название	Дневная норма
Белки 9,15 g	--
Жиры 31,08 g	--
Углеводы 46,17 g	--
Калории 487,48 g	--

Подготовка

00:05

Приготовление

00:50

Количество порцийПорции

Ингредиенты
финики без косточки	150гр.
мед (или кленовый сироп)	75гр.
арахисовое или миндальное масло	70гр.
жареный несоленый миндаль, нарезанный кусочками разного размера	1стакан
плющенный овес	1 1/2стакан

Шаг 1 / 7 00:05

Перемелите финики в блендере до консистенции теста.

Шаг 2 / 7 00:02

Поместите овес, миндаль и финики в миску и отставьте в сторону.

Шаг 3 / 7 00:05

Поместите мед и арахисовое масло в миску и слегка нагрейте на водяной бане. Снимите с огня.

Шаг 4 / 7 00:05

Медово-масляную смесь перелейте в миску с овсом, финиками и миндалем. Все тщательно перемешайте.

Шаг 5 / 7 00:03

Переложите готовую смесь в контейнер размером примерно 20х20 см, предварительно застеленный пергаментом.

Шаг 6 / 7 00:25

Прижмите смесь, чтобы равномерно ее распределить. Накройте сверху пергаментом или пищевой пленкой и поставьте в морозилку на 20 минут для затвердевания.