Как убрать целлюлит в домашних условиях без помощи дорогостоящих косметических средств.
Что такое целлюлит
Давайте для начала разберёмся с тем, что такое целлюлит.
Внешние проявления знают многие: ямки, бугорки, обвисающая кожа. А что происходит внутри?
Целлюлит на самом деле, не совсем патология. Скорее, это норма для женского организма: запасы жира дают возможность выносить и выкормить ребёнка в трудных условиях.
Нужно сказать, что ещё пару столетий назад барышня с округлостями считалась красавицей, а вот худощавая и подтянутая с трудом находила себе пару. Картины Рубенса – просто подборка образцов разных стадий целлюлита европейских женщин. И только в наше время считается неприличным выставлять свои неухоженные бугорки.
Почему у кого-то есть целлюлит, а у кого-то нет?
Мужчинам повезло: толщина жирового слоя у нас, женщин, намного больше. Запасаемся жиром мы активнее, теряем – намного медленнее. Кроме того, мы запасаем не только жир, но и воду, что приводит к отёкам и дополнительной “рыхлости” кожи.
Причём, возникает она именно на бёдрах и ягодицах – самых безопасных для жировых отложений местах. Особое расположение жировых клеток обуславливает то, что у мужчин целлюлита не бывает, и не бывает женщин БЕЗ целлюлита.
Почему же у одних женщин целлюлит отчётливо заметен, а у других его вроде бы, нет?
Когда воздействуют эти три фактора, бугорки и ямки не сдержать:
- Утолщение жировой прослойки (увеличиваются объёмы жировых клеток)
- Нарушение лимфо и кровообращения в тканях
- Тонкая кожа
Соответственно, если у вас плотная кожа и тонкая жировая прослойка, целлюлит не заметен. Со временем коллагена становится меньше, кожа истончается и провисает, и всё, что раньше было скрыто – выходит на всеобщее обозрение.
Как убрать целлюлит в домашних условиях
Один из самых эффективных способов подтяжки кожи и устранения целлюлита – лазерная терапия. Но сегодня мы не будем рассматривать лазер, так как это достаточно просто: заплатил – спи спокойно.
Попробуем разобраться с целлюлитом своими силами.
Нет гарантий, что целлюлит полностью уйдёт. Но состояние кожи и организма в целом существенно улучшится.
А если вдруг целлюлит останется, но вы значительно подкачаете ягодицы, вы всё равно будете в выигрыше!
Освободите кожу от сдавливания
Убираем все факторы сдавливания кожи, чтобы улучшить кровообращение:
- Смените тесную одежду на более свободную
- Перестаньте скрещивать ноги
- Вставайте со стула каждые 60 минут, прохаживайтесь, разминайтесь
- По возможности, работайте стоя или сидя на фитболле
Усильте кровообращение
- Больше двигайтесь
- Активно растирайте рукавичкой поражённые места во время принятия душа
- Используйте разогревающие скрабы и кремы
- Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться
- Постарайтесь справиться со стрессами
Уменьшите жировую прослойку
- Уберите все быстрые углеводы (временно можно убрать ВСЕ фрукты)
- Уберите транс жиры
- Уменьшите калорийность рациона, например, уберите лишнее сливочное масло, печенье
- Добавьте домашние тренировки
Как эффективно тренироваться в домашних условиях, не теряя запал
Подведём итог
Целлюлит в лёгкой степени – не болезнь и не патология, а эстетическая проблема, ставшая таковой сравнительно недавно. В домашних условиях можно попробовать избавиться от внешних проявлений целлюлита, улучшив кровообращение и уменьшив жировую прослойку. На более-менее заметный результат (в зависимости от стадии целлюлита, конечно) может уйти примерно месяц.
Кожа станет более гладкой, однородной, бугорки и ямки начнут сглаживаться!