Как убрать целлюлит в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условиях без помощи дорогостоящих косметических средств.

Что такое целлюлит

Давайте для начала разберёмся с тем, что такое целлюлит.

Внешние проявления знают многие: ямки, бугорки, обвисающая кожа. А что происходит внутри?

Целлюлит на самом деле, не совсем патология. Скорее, это норма для женского организма: запасы жира дают возможность выносить и выкормить ребёнка в трудных условиях.

Нужно сказать, что ещё пару столетий назад барышня с округлостями считалась красавицей, а вот худощавая и подтянутая с трудом находила себе пару. Картины Рубенса – просто подборка образцов разных стадий целлюлита  европейских женщин. И только в наше время считается неприличным выставлять свои неухоженные бугорки.

Почему у кого-то есть целлюлит, а у кого-то нет?

Мужчинам повезло: толщина жирового слоя у нас, женщин, намного больше. Запасаемся жиром мы активнее, теряем – намного медленнее. Кроме того, мы запасаем не только жир, но и воду, что приводит к отёкам и дополнительной “рыхлости” кожи.

Причём, возникает она именно на бёдрах и ягодицах – самых безопасных для жировых отложений местах. Особое расположение жировых клеток обуславливает то, что у мужчин целлюлита не бывает, и не бывает женщин БЕЗ целлюлита.

Почему же у одних женщин целлюлит отчётливо заметен, а у других его вроде бы, нет?

Когда воздействуют эти три фактора, бугорки и ямки не сдержать:

  • Утолщение жировой прослойки (увеличиваются объёмы жировых клеток)
  • Нарушение лимфо и кровообращения в тканях
  • Тонкая кожа

Соответственно, если у вас плотная кожа и тонкая жировая прослойка, целлюлит не заметен. Со временем коллагена становится меньше, кожа истончается и провисает, и всё, что раньше было скрыто – выходит на всеобщее обозрение.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Один из самых эффективных способов подтяжки кожи и устранения целлюлита – лазерная терапия. Но сегодня мы не будем рассматривать лазер, так как это достаточно просто: заплатил – спи спокойно.

Попробуем разобраться с целлюлитом своими силами.

Нет гарантий, что целлюлит полностью уйдёт. Но состояние кожи и организма в целом существенно улучшится.

А если вдруг целлюлит останется, но вы значительно подкачаете ягодицы, вы всё равно будете в выигрыше!

Освободите кожу от сдавливания

Убираем все факторы сдавливания кожи, чтобы улучшить кровообращение:

  • Смените тесную одежду на более свободную
  • Перестаньте скрещивать ноги
  • Вставайте со стула каждые 60 минут, прохаживайтесь, разминайтесь
  • По возможности, работайте стоя или сидя на фитболле

Усильте кровообращение

  • Больше двигайтесь
  • Активно растирайте рукавичкой поражённые места во время принятия душа
  • Используйте разогревающие скрабы и кремы
  • Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться
  • Постарайтесь справиться со стрессами

Уменьшите жировую прослойку

  • Уберите все быстрые углеводы (временно можно убрать ВСЕ фрукты)
  • Уберите транс жиры
  • Уменьшите калорийность рациона, например, уберите лишнее сливочное масло, печенье
  • Добавьте домашние тренировки

Как эффективно тренироваться в домашних условиях, не теряя запал

Подведём итог

Целлюлит в лёгкой степени – не болезнь и не патология, а эстетическая проблема, ставшая таковой сравнительно недавно. В домашних условиях можно попробовать избавиться от внешних проявлений целлюлита, улучшив кровообращение и уменьшив жировую прослойку. На более-менее заметный результат (в зависимости от стадии целлюлита, конечно) может уйти примерно месяц.

Кожа станет более гладкой, однородной, бугорки и ямки начнут сглаживаться!

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!