Как убрать живот и привести себя в порядок к празднику

как убрать живот

Как убрать живот, размышляют не только пышечки.

У многих девушек с абсолютно худым телом живот и “ушки” на бёдрах могут некрасиво выпирать.

Прошла череда зимних праздников, и, кроме приятных впечатлений, порой с нами остаются и лишние килограммы. А ещё – тусклые волосы, мешки под глазами и полная апатия.

И у вас всего пара недель до праздничной даты…

А хочется выглядеть на все сто (пусть и глупый праздник, но всё же). Самое сложное – убрать животик, особенно, если вес у вас не такой уж большой!

Я спешу вам на помощь с подборкой самых эффективных способов, которые превратят вас в роскошную женщину!

Как на самом деле изменить своё питание?

Заводим себе планнер

планнер
so easy planner for easy life от happinesswithinyou.com

Это может быть что угодно – от  специального wellness-блокнота до простенькой тетрадки.

Главное – записать все свои соображения и расставить всё по местам.

Отбросьте нереальное: тренироваться 6 раз в неделю, медитировать 3 часа в день, сбросить 20 кг за две недели и т.д.

Оставьте что-то земное, например:

  • 30 минут утренней гимнастики
  • 10 минут растяжки вечером
  • много воды и овощей
  • массаж лица перед сном

Как убрать живот быстро

 

убрать живот быстро

 

Для этой цели прекрасно подойдут экстренные способы. Я говорю не о голодании (ни в коем случае не садитесь на диету, это может остановить метаболизм и к важной дате вы наберёте ещё больше!)

  1. Начните пить много воды

Недостаток воды в организме приводит к её задержке! Организм запасается, вы отекаете, а воды всё так же не хватает!

Как научиться пить больше воды

Если у вас нет проблем с почками, постепенно увеличивайте объём воды. Ваша норма – это текущий вес, умноженный на 30 мл (результат получится в мл).

Лучше пить чистую воду. Пару раз в день добавляйте в неё немного лимонного сока.

  1. Уберите поваренную соль

Замените её морской солью в небольших количествах. Поваренная соль содержит только натрий и хлор. Натрий задерживает воду в организме, а калий её выводит, но калия в поваренной соли нет. А в морской – есть.

  1. Уменьшите порции

Даже полезную еду нельзя есть в больших количествах, а уж тем более вредную! Живот просто раздувается, поскольку кишечник забит трудноперевариваемой едой – мясом, а так же булками, пельменями, картошкой и другим крахмалом.

Как только вы дадите ему передышку в виде приёма овощей, он сможет уменьшить свои размеры и провести уборку территории. Вы поняли, о чём я, да?

  1. Уберите молоко

Взрослым не нужно пить молоко. У большинства взрослых пропадает способность его усваивать, что может выражаться целым букетом неприятных симптомов: вздутие, метеоризм, хроническая диарея. Симптомы могут быть слабыми, но зачем они вообще вам нужны? Убрав молоко, уберёте газы из кишечника и уменьшите объём живота.

Кисломолочные продукты же пить можно и нужно!

Как улучшить состояние кожи

 

What-Eat-Before-Working-Out

 

Кожа держится на мышцах, но если ваш абонемент в зал всё так же пылится в шкафчике, попробуйте привести кожу в порядок такими приёмами.

  1. Прыжки на скакалке

Кардионагрузка улучшит кровоснабжение и позволит коже получать те питательные вещества, которых ей не хватало. Вы заметите, что улучшился цвет лица, кожа стала более увлажнённой.

30 минут в день сотворят чудеса! Можно заниматься в домашних условиях.

  1. Массаж лица

Идеально, если вы сможете пройти курс лимфодренажного массажа – это действительно сбрасывает пару лет с лица!

Но если нет, не беда, попробуйте технику Асахи – японский массаж лица с антивозрастным и лимфодренажным действием.

  1. Приём витаминов

Я всегда настаиваю на том, что принимать витамины нужно под контролем врача, так как их беспорядочный приём может привести к плачевным последствиям.

Но можно не бояться передозировки водорастворимых витаминов, так как их избыток выводится с мочой.

Для красоты кожи в продаже есть специальные комплексы. Как правило, они содержат витамины А, Е, С, группу B. Если в подобранном вами комплексе нет магния, купите его отдельно – он прекрасно и очень мягко успокоит нервную систему (можно принимать беременным и кормящим). И хром – он существенно снижает тягу к сладкому и аппетит, выравнивает уровень сахара в крови.

Добавляем немного шика

хайлайтер
make-ups.ru

 

Шик и роскошь – это ухоженный вид и капелька блеска!

  1. Покупаем хайлайтер для лица

Если у вас ещё нет хайлайтера, то самое время его купить, например, такой очень хороший и бюджетный вариант.

Грамотное использование хайлайтера способно сделать ваше личико идеально гладким и молодым. Слегка на спинку носика, скулы, подбородок и совсем немножко на лоб.

Вот с веками – аккуретнее, если у вас есть морщинки, важно их не подчеркнуть.

  1. Шёлк для волос

Конечно, вы сходите в парикмахерскую и обновите стрижку – это понятно.

Но для домашнего ухода я очень рекомендую купить любой шёлк (лёгкое масло) для волос и наносить его по несколько капель на кончики. Волосы будут упругими и блестящими!

  1. Масло для тела

Блестящая увлажнённая кожа всегда выглядит более подтянутой! Пользуйтесь натуральными маслами: перед душем смазывайте кожу оливковым маслом (на 15-20 минут), а после душа наносите более лёгкое масло, например, кокосовое.

  1. Скраб для губ

Не забывайте про губы, когда используете скраб для тела! Зимой губы могут обветриться и потрескаться.

Залечить маленькие ранки вам поможет обычное сливочное масло или Аевит (проткните капсулу с маслом и нанесите каплю на губы).

Сделайте витаминную маску на ночь, а утром сделайте скраб для губ из засахаренного мёда.

Вот и всё! Всё, что поможет вам выглядеть просто роскошно и чувствовать себя уверенно не только в День Святого Валентина!

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!