Как убрать живот, размышляют не только пышечки.
У многих девушек с абсолютно худым телом живот и “ушки” на бёдрах могут некрасиво выпирать.
Прошла череда зимних праздников, и, кроме приятных впечатлений, порой с нами остаются и лишние килограммы. А ещё – тусклые волосы, мешки под глазами и полная апатия.
И у вас всего пара недель до праздничной даты…
А хочется выглядеть на все сто (пусть и глупый праздник, но всё же). Самое сложное – убрать животик, особенно, если вес у вас не такой уж большой!
Я спешу вам на помощь с подборкой самых эффективных способов, которые превратят вас в роскошную женщину!
Как на самом деле изменить своё питание?
Заводим себе планнер
Это может быть что угодно – от специального wellness-блокнота до простенькой тетрадки.
Главное – записать все свои соображения и расставить всё по местам.
Отбросьте нереальное: тренироваться 6 раз в неделю, медитировать 3 часа в день, сбросить 20 кг за две недели и т.д.
Оставьте что-то земное, например:
- 30 минут утренней гимнастики
- 10 минут растяжки вечером
- много воды и овощей
- массаж лица перед сном
Как убрать живот быстро
Для этой цели прекрасно подойдут экстренные способы. Я говорю не о голодании (ни в коем случае не садитесь на диету, это может остановить метаболизм и к важной дате вы наберёте ещё больше!)
- Начните пить много воды
Недостаток воды в организме приводит к её задержке! Организм запасается, вы отекаете, а воды всё так же не хватает!
Как научиться пить больше воды
Если у вас нет проблем с почками, постепенно увеличивайте объём воды. Ваша норма – это текущий вес, умноженный на 30 мл (результат получится в мл).
Лучше пить чистую воду. Пару раз в день добавляйте в неё немного лимонного сока.
- Уберите поваренную соль
Замените её морской солью в небольших количествах. Поваренная соль содержит только натрий и хлор. Натрий задерживает воду в организме, а калий её выводит, но калия в поваренной соли нет. А в морской – есть.
- Уменьшите порции
Даже полезную еду нельзя есть в больших количествах, а уж тем более вредную! Живот просто раздувается, поскольку кишечник забит трудноперевариваемой едой – мясом, а так же булками, пельменями, картошкой и другим крахмалом.
Как только вы дадите ему передышку в виде приёма овощей, он сможет уменьшить свои размеры и провести уборку территории. Вы поняли, о чём я, да?
- Уберите молоко
Взрослым не нужно пить молоко. У большинства взрослых пропадает способность его усваивать, что может выражаться целым букетом неприятных симптомов: вздутие, метеоризм, хроническая диарея. Симптомы могут быть слабыми, но зачем они вообще вам нужны? Убрав молоко, уберёте газы из кишечника и уменьшите объём живота.
Кисломолочные продукты же пить можно и нужно!
Как улучшить состояние кожи
Кожа держится на мышцах, но если ваш абонемент в зал всё так же пылится в шкафчике, попробуйте привести кожу в порядок такими приёмами.
- Прыжки на скакалке
Кардионагрузка улучшит кровоснабжение и позволит коже получать те питательные вещества, которых ей не хватало. Вы заметите, что улучшился цвет лица, кожа стала более увлажнённой.
30 минут в день сотворят чудеса! Можно заниматься в домашних условиях.
- Массаж лица
Идеально, если вы сможете пройти курс лимфодренажного массажа – это действительно сбрасывает пару лет с лица!
Но если нет, не беда, попробуйте технику Асахи – японский массаж лица с антивозрастным и лимфодренажным действием.
- Приём витаминов
Я всегда настаиваю на том, что принимать витамины нужно под контролем врача, так как их беспорядочный приём может привести к плачевным последствиям.
Но можно не бояться передозировки водорастворимых витаминов, так как их избыток выводится с мочой.
Для красоты кожи в продаже есть специальные комплексы. Как правило, они содержат витамины А, Е, С, группу B. Если в подобранном вами комплексе нет магния, купите его отдельно – он прекрасно и очень мягко успокоит нервную систему (можно принимать беременным и кормящим). И хром – он существенно снижает тягу к сладкому и аппетит, выравнивает уровень сахара в крови.
Добавляем немного шика
Шик и роскошь – это ухоженный вид и капелька блеска!
- Покупаем хайлайтер для лица
Если у вас ещё нет хайлайтера, то самое время его купить, например, такой очень хороший и бюджетный вариант.
Грамотное использование хайлайтера способно сделать ваше личико идеально гладким и молодым. Слегка на спинку носика, скулы, подбородок и совсем немножко на лоб.
Вот с веками – аккуретнее, если у вас есть морщинки, важно их не подчеркнуть.
- Шёлк для волос
Конечно, вы сходите в парикмахерскую и обновите стрижку – это понятно.
Но для домашнего ухода я очень рекомендую купить любой шёлк (лёгкое масло) для волос и наносить его по несколько капель на кончики. Волосы будут упругими и блестящими!
- Масло для тела
Блестящая увлажнённая кожа всегда выглядит более подтянутой! Пользуйтесь натуральными маслами: перед душем смазывайте кожу оливковым маслом (на 15-20 минут), а после душа наносите более лёгкое масло, например, кокосовое.
- Скраб для губ
Не забывайте про губы, когда используете скраб для тела! Зимой губы могут обветриться и потрескаться.
Залечить маленькие ранки вам поможет обычное сливочное масло или Аевит (проткните капсулу с маслом и нанесите каплю на губы).
Сделайте витаминную маску на ночь, а утром сделайте скраб для губ из засахаренного мёда.
Вот и всё! Всё, что поможет вам выглядеть просто роскошно и чувствовать себя уверенно не только в День Святого Валентина!
На работе скоро корпоратив. Я хоть и в декрете , но все зовут зайти хоть на часик) Приятно) Хорошо, что я уже худею после родов. Надо же быть в форме) Пью капсулы Модельформ для мам. Уже живот заметно ушёл. Я и кушаю меньше уже. А ещё заметила, что ногти крепче стали, не ломаются. Так что можно будет и маникюр сделать)