Здоровое меню на неделю с рецептами

здоровое меню на неделю

Знаете, что такое здоровое питание? Это не дорогие продукты, протёртые завтраки с грейпфрутовым соком и не голодное урчание в желудке. Это — планирование! Если до сих пор вам было сложно этим заниматься, то с этого момента под рукой у вас будет, как говорили в моём альма матер, опорная табличка с меню на неделю и рецептами. Некоторые рецепты так же ждут вас ниже.

(Учтите, что расчёт в них производится на одного человека. Умножайте)

 

шаблон здорового меню на неделю

Таблица в отдельном окне   Список продуктов к таблице

 

Подробные рецепты читайте здесь:

Овощная запеканка

Запечённые говяжьи котлетки с овощами

Сырники

Салат из пекинской капусты с сыром и гренками

Курица-гриль с овощами в соевом соусе

Салат из фасоли и кукурузы

Блинчики из грубой муки с кабачками

Котлетки из нута с томатной сальсой

Творожная запеканка с фруктами

 

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.