Здоровое меню на неделю с рецептами

здоровое меню на неделю

Знаете, что такое здоровое питание? Это не дорогие продукты, протёртые завтраки с грейпфрутовым соком и не голодное урчание в желудке. Это – планирование! Если до сих пор вам было сложно этим заниматься, то с этого момента под рукой у вас будет, как говорили в моём альма матер, опорная табличка с меню на неделю и рецептами. Некоторые рецепты так же ждут вас ниже.

(Учтите, что расчёт в них производится на одного человека. Умножайте)

 

шаблон здорового меню на неделю

Таблица в отдельном окне   Список продуктов к таблице

 

Подробные рецепты читайте здесь:

Овощная запеканка

Запечённые говяжьи котлетки с овощами

Сырники

Салат из пекинской капусты с сыром и гренками

Курица-гриль с овощами в соевом соусе

Салат из фасоли и кукурузы

Блинчики из грубой муки с кабачками

Котлетки из нута с томатной сальсой

Творожная запеканка с фруктами

 

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!