Как сжечь калории в обеденный перерыв

как сжечь калории в офисе

Как сжечь калории без особых усилий и временных затрат? Просто в офисе! Согласитесь, ведь целый час перерыва можно потратить с умом. Если вы захватили обед в офис, у вас есть как минимум полчаса, чтобы заняться собой после трапезы!

Как сжечь калории женщинам (вес около 60 кг):

Пробежаться вокруг офиса — 330 ккал быстрым темпом и — 208 чуть медленнее

Бегать по ступенькам вверх и вниз — минус 232 ккал

Попрыгать на скакалке — 232 ккал

Пройтись вокруг офиса — 135 ккал

Навести в кабинете порядок — 103 ккал

Прекрасный воркаут для женщин в офисе:

Как сжечь калории мужчинам (вес около 80 кг):

Бег по ступенькам вверх и вниз — минус 515 ккал

Побоксировать с коллегой или зеркалом — 526 ккал

Попрыгать через скакалку — 309 ккал

Проехаться на велике — 308,5 ккал

Пройтись вокруг офиса — 190 ккал

Прокатиться на роликах — 177 ккал

Отличный воркаут для парней:

Такой обеденный перерыв существенно повысит ваш КПД, заставит кровь усиленно циркулировать и вторая половина дня пройдёт без болей в шее или спине. Уверена, начальство не будет против!

Если у вас есть свои способы сгонять калории прямо в офисе, поделитесь ими с другими читателями!

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.