Похудение и 5-ка мифов о нём

мифы о похудении

Похудение — это голодание, абсолютные ограничения и бог знает ещё какие жестокости. Лично я — против! Вы у себя одна такая (один) и здоровья вместе с калориями лишаться негоже.

Симпатичные мифы, которые я терпеть не могу.

1. Похудение — это не есть после 18.00.

Если вы — житель мегаполиса, то в это время вы, в лучшем случае, только заканчиваете своё офисное бдение. К 19.00-19.30, если повезёт, вы — дома. Последний приём пищи был, скорее всего, в обед. То есть, прошло уже около 4-5 часов.

Постулат «не ешь после 18.00 — убьёт!» означает, что вам предстоит голодать примерно до 7 утра, то есть, ещё 11,5-12 часов.

Представьте усиленное рвение, с которым ваш организм набросится на первое, что попадёт в него утром. Длительный промежуток от еды до еды он воспримет, как голодание. А что нужно делать во время голодания? Правильно! Делать запасы!

Болит голова, беспокоят мысли, хочется пойти и поесть. А ночью снится холодильник, полный капкейков.

Вам это нужно?!

Ешьте за 2-3 часа до сна.

А если очень нужно, то и перед сном! Варианты:

  • Зелёный салат с маслом 
  • Кусок отварной рыбы
  • Нежирный творог и кефир
  • Горсть орехов

2. Чтобы похудеть, можно есть всё, но нужно голодать (чистить организм от шлаков) 1-2 раза в неделю.

Это примерно тот же вариант, что описан выше. В этом случае, запах ацетона изо рта специалистами по голоданию считается хорошим признаком: это выходят шлаки. Шлаками ошибочно и называют ацетон, который образуется при голодании. Такой вот круговорот вещей в природе.

Нет, вам нужно что-то более надёжное. «Спокойствие, только спокойствие!»

Уменьшайте количество еды постепенно. Разбивайте на 5-6 приёмов в день.

3. Мне нужна новая диета.

Большинство диет основаны на чередовании продуктов и расчитаны на короткий срок.

Если у вас большой лишний вес, то первые килограммы улетят. «Ура, диета работает!».

Через неделю-две всё остановится: организм опомнится и решит, что вы голодаете. Тут-то вам и придёт в голову мысль о новой диете. Но тело так просто не сдаст бастион и будет упорствовать, пока не почувствует, что вожделенные ватрушки снова посыпались без меры.

Выберите диету, которой сможете придерживаться длительное время.

4. Продукты, которые сжигают жир+тот же образ жизни = быстрое похудение.

Вы серьёзно думаете, что ананас и грейпфрут смогут что-то изменить? Нет, этого слишком мало.

Кушайте на здоровье, только не забудьте про спорт и медленные углеводы.

5. Нужно есть 1 раз в день, а остальные приёмы пищи заменить на зелёный чай.

Выше мы разбирались, почему так плохо есть с большими перерывами. И вообще, вы долго так протянете? Придёт момент, когда голодный зверь выйдет на охоту; какое там похудение, дай бог, чтоб мужа не съесть!

Приёмов пищи  — больше, порции — меньше.

Если весь день сидите у компьютера, нарежьте себе небольшое корытце морковки, огурцов и сельдерея. Поставьте рядом и жуйте на здоровье! Гарантирую, голод вообще не придёт.

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.