Привет!
Вы слушаете миникурс по отучению от сладкого.
С вами Лена Филатова. Давайте познакомимся и я расскажу, чем мы с вами будем заниматься. Если коротко обо мне в контексте этого курса, то я автор проекта о здоровом питании, а так же мама, жена и диабетик уже 14 лет. Поэтому о сладком я знаю очень много. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом и ем сладкое. Я очень рада, что вы пришли на мой курс, потому что знаю – сладкое для многих как наркотик, особенно для женщин. Но я не буду сегодня говорить о грустном, потому что скоро для вас всё изменится.
В этом миникурсе вы просмотрите 6 маленьких видео, каждый из которых на один шаг приблизит Вас к свободе. Будет ещё одно очень хорошее упражнение, рецепты и домашнее задание.
Я просто уверена, что вы сможете существенно снизить употребление сахара, ну и печать в связи с его отсутствием. Ну что? Готовы?
Перейдем к нашему курсу. В этом видео мы проделаем шуточный тест и узнаем, кто же из вас хозяин – Вы или сладкое. А после видео вы проделаете очень важное задание, о котором вы отчитаетесь в комментариях под ним.
В следующем видео мы начнем снижать тягу к сладкому. Это будет нашим вторым шагом.
Итак, тест.
Выполняйте его по мере того, как смотрите видео. Баллы легко подсчитать в уме. Но если не успеете, всегда можно повторить тест, нажав на паузу.
Вопрос номер 1:
Насколько вы любите сладкое?
1 балл – не люблю;
2 балла – люблю иногда
3 балла – иногда рада душу продать за конфетку
Вопрос номер 2:
Можете ли вы отказаться от сладкого, если вы уже сыты?
1 балл – да;
2 балла – не всегда;
3 балла – не могу;
Вопрос номер 3:
Если вы нервничаете, едите ли вы сладкое?
1 балл – редко;
2 балла – почти всегда;
3 балла – однозначно, обеими руками.
И подведем итоги.
Если вы набрали 3 балла, у вас все прекрасно.
Если вы набрали от 4 до 6 баллов – неплохо, сладкое в узде и всё ещё хозяин.
7 баллов и более – сладкое вас поработило. Ночами вы пересчитываете конфетки, нашептывая: “Моя прелесть”.
Конечно этот тест шуточный, но он всё равно дает вам возможность подумать о том, насколько вы зависимы от сладкого, насколько ваше настроение и ваш день зависят от принятой конфетки.
И домашнее задание для вас:
- Конечно же пройти тест, если вы ещё не успели этого сделать.
- Очень важное задание. Написать 20 способов радовать себя кроме сладкого.
Я прощаюсь с вами до следующего видео.
С вами была Лена Филатова.
