Мини-курс по сладостям. Шаг 1

Привет!

Вы слушаете миникурс по отучению от сладкого.

С вами Лена Филатова. Давайте познакомимся и я расскажу, чем мы с вами будем заниматься. Если коротко обо мне в контексте этого курса, то я автор проекта о здоровом питании, а так же мама, жена и диабетик уже 14 лет. Поэтому о сладком я знаю очень много. Я веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом и ем сладкое. Я очень рада, что вы пришли на мой курс, потому что знаю – сладкое для многих как наркотик, особенно для женщин. Но я не буду сегодня говорить о грустном, потому что скоро для вас всё изменится.

В этом миникурсе вы просмотрите 6 маленьких видео, каждый из которых на один шаг приблизит Вас к свободе. Будет ещё одно очень хорошее упражнение, рецепты и домашнее задание.

Я просто уверена, что вы сможете существенно снизить употребление сахара, ну и печать в связи с его отсутствием. Ну что? Готовы?

Перейдем к нашему курсу. В этом видео мы проделаем шуточный тест и узнаем, кто же из вас хозяин – Вы или сладкое. А после видео вы проделаете очень важное задание, о котором вы отчитаетесь в комментариях под ним.

В следующем видео мы начнем снижать тягу к сладкому. Это будет нашим вторым шагом.

Итак, тест.

Выполняйте его по мере того, как смотрите видео. Баллы легко подсчитать в уме. Но если не успеете, всегда можно повторить тест, нажав на паузу.

Вопрос номер 1:

Насколько вы любите сладкое?

1 балл – не люблю;

2 балла – люблю иногда

3 балла – иногда рада душу продать за конфетку

Вопрос номер 2:

Можете ли вы отказаться от сладкого, если вы уже сыты?

1 балл – да;

2 балла – не всегда;

3 балла – не могу;

Вопрос номер 3:

Если вы нервничаете, едите ли вы сладкое?

1 балл – редко;

2 балла – почти всегда;

3 балла – однозначно, обеими руками.

И подведем итоги.

Если вы набрали 3 балла, у вас все прекрасно.

Если вы набрали от 4 до 6 баллов – неплохо, сладкое в узде и всё ещё хозяин.

7 баллов и более – сладкое вас поработило. Ночами вы пересчитываете конфетки, нашептывая: “Моя прелесть”.

Конечно этот тест шуточный, но он всё равно дает вам возможность подумать о том, насколько вы зависимы от сладкого, насколько ваше настроение и ваш день зависят от принятой конфетки.

И домашнее задание для вас:

  1. Конечно же пройти тест, если вы ещё не успели этого сделать.
  2. Очень важное задание. Написать 20 способов радовать себя кроме сладкого.

Я прощаюсь с вами до следующего видео.

С вами была Лена Филатова.

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!