сейчас буду смотреть приложения))) спасибо, за наводку)

У меня примерно так же. Я ещё пользуюсь приложениями, плюс турник и TRX всегда под рукой))) Это хорошая стратегия – не скучно и разнообразно!

Это не совсем хорошо. В первую очередь берётся не жир, а расщепляются мышцы (катаболизм). Это последняя вещь, которая нужна худеющему человеку, поскольку именно мышцы – основные потребители калорий, без них похудеть сложнее. Да и кожа обвисает.
Кушать нужно, но в меру. Если была силовая тренировка, то важно дать легкие белки, чтобы остановить катаболизм и совсем немного углеводов для того, чтобы организм не впал в стресс и продолжал спокойно сжигать калории.

Сейчас углубляюсь в изучение этого вопроса. Часто в интернете советуют, чтобы снизить вес,то 2 часа ничего не есть после тренировки (объяснят тем, что организму нет от куда брать энергию и он берёт из жира) . Насколько насколько это правильно?

Зависит от времени суток. Обычно смотрю ролики в youtube. Есть время утром – йога, вечер – более интенсивная тренировка. А если совсем-совсем лень что-то делать – упражнение планка 3 мин. с перерывом в 40сек.

Оксана, было бы круто целый клуб занятий по скайпу организовать. Чем больше людей, тем сложнее отлынивать (до определённых пределов, конечно).

Забыла спросить, чем именно ты занимаешься. Что за тренировки?

Насчёт питания до и после очень много разных версий. Каждый себе подбирает сам, в зависимости от аппетита, вида нагрузки и целей. Если цель – снизить вес, то количество углеводов должно быть минимальным, а легких белков (яичный белок, кисломолочка) – оптимальным. Есть вот такая инфографика на эту тему:

Смотря как себя чувствуешь! Можно плавать, заниматься йогой. Многие продолжают тренировки в зале во время беременности – есть комплексы упражнений для беременных. Но консультация врача перед занятиями обязательна.
Иногда просто сил никаких нет, особенно, если есть ещё детки и никто не помогает. Думаю, это более чем уважительная причина, чтобы лишний раз просто полежать и отдохнуть, а не ругать себя за лень)))