Чем полезным и вкусным накормить свою семью?
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=”10″][ultimate_heading alignment=”left” main_heading_font_size=”desktop:24px;” main_heading_style=”font-weight:bold;” sub_heading_font_size=”desktop:24px;”]Вы не только избавитесь от этой головной боли, но и получите бонусы!
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=”20″][ult_buttons btn_title=” Хочу правильно питаться!” btn_link=”url:%23button||” btn_align=”ubtn-center” btn_title_color=”#ffffff” btn_bg_color=”#ff9911″ btn_anim_effect=”ulta-grow” icon_size=”32″ btn_icon_pos=”ubtn-sep-icon-at-left” btn_border_style=”solid” btn_color_border=”#ff9911″ btn_border_size=”3″ btn_radius=”3″ btn_font_style=”font-weight:bold;” btn_font_size=”desktop:20px;”][ultimate_spacer][ultimate_heading sub_heading_font_size=”desktop:24px;”]Не ставьте на себе эксперименты,
а меняйте питание с помощью простых, научно подтверждённых методов!
Это НЕ истязания, НЕ голод и НЕ рутина![/ultimate_heading][ultimate_spacer height=”10″][ultimate_heading main_heading=”А что же это такое?” main_heading_margin=”margin-bottom:20px;” sub_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;” main_heading_font_size=”desktop:24px;” main_heading_style=”font-weight:bold;”][/ultimate_heading][ultimate_heading sub_heading_color=”#000000″]
Это такое удовольствие – даже с маленькими детьми и при аврале на работе чувствовать, что ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ КАЖДУЮ МИНУТУ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Освободите себя от рутинного вопроса “что поесть и чем быстро накормить семью, чтобы потом не мучатся чувством вины”. Занимайтесь тем, что для вас действительно важно!
[/ultimate_heading][ultimate_spacer height=”30″]7 видео уроков[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Defaults-file-text-o” animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
4 недели меню[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Defaults-cutlery” animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
Аудит питания[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Ultimate-set-uniE6E1″ animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
Рецепты полезных сладостей[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Ultimate-set-uniE7DA” animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
2 вебинара[/info_list_item][/info_list][ultimate_heading alignment=”left” spacer=”line_only” line_height=”1″ sub_heading_font_size=”desktop:16px;” line_width=”300″]
*для тех, кто оставит видеоотзыв
[/ultimate_heading]Варианты замены сладкого[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Defaults-book” animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
Рабочую тетрадь с таблицами, схемами, бланками для работы[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Natali-apple” animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
Рекомендации по вашей ситуации[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Ultimate-set-uni117″ animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
Поддержку онлайн после выпуска**[/info_list_item][info_list_item list_icon=”Ultimate-set-uniE7DA” animation=”fadeInUp” desc_font_style=”font-weight:bold;” desc_font_size=”desktop:16px;”]
Чат для общения выпускников*[/info_list_item][/info_list][ultimate_heading alignment=”left” spacer=”line_only” line_height=”1″ sub_heading_font_size=”desktop:16px;” line_width=”300″]
**для максимального пакета
[/ultimate_heading]+ Бонус: рекомендации по поддержанию молодости, энергии и приёму витаминов
- Ранние завтрак и ужин за 3 часа до сна
- Достаточное количество воды
- Свежие сезонные продукты, сушёные и замороженные несезонные
- Вкусные разнообразные блюда
- Небольшой перерыв между приёмами пищи
- Правильные перекусы
- Еда приносит удовольствие и энергию, но не стоит во главе угла
- Эмоции и проблемы решаются без участия еды
Вам нужна чёткая и привычная система, заученная наизусть.
Такая система не отнимает времени на размышления, как чистка зубов!
И у вас остаётся время творить, общаться с детьми и мужем.
Нет мужа? У вас будет время его найти. Или посвятить освободившиеся ресурсы саморазвитию.
Уделяйте время важному, автоматизируйте рутину!
- вы не знаете, что и как готовить
- вы пробовали диеты, и разочарованы результатом
- ваше окружение плохо питается, и у вас нет сил в одиночку менять что-то
- вам не хватает энергии, одолевает лень
не знаете, с чего вообще начать — всего так много - вы всё знаете, но всё равно ничего не делаете
- вам кажется, это дорого и невозможно успеть
И при этом вы готовы работать: заполнять анкеты, таблицы и пробовать новые рецепты. Программа максимально облегчит ваш процесс, но без вашего участия ничего не получится!
- тем, кто не намерен работать совершенно
- тем, кто только хочет быстро сбросить вес, ничего при этом не делая. Мягкое и безопасное снижение веса — это дополнительный эффект от изменений в питании.
- с клиническими расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия)
- лицам с хроническими заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения*
*если у вас есть хронические заболевания органов ЖКТ, возможна коррекция рациона программы по рекомендациям вашего специалиста
[/ultimate_heading]Аудит питания
Все проходят очень тщательный аудит питания, который я лично обрабатываю. И даю обратную связь – рекомендации по вашей ситуации и состоянию здоровья.
Если у вас есть рекомендации по питанию от лечащего врача, или по собственным наблюдениям – мы это учитываем.
Замеры
По желанию, вы заполняете таблицу замеров своего тела. Это нужно для отслеживания изменений в вашем теле, но не обязательно.
Основы
В этом модуле вы получаете краткую справку об основах здорового питания. И таблицу замены вредных продуктов на полезные, чтобы сразу приступить к применению на практике.
Вы заполняете таблицу с вашими целями и фиксируете эмоциональные “якоря”, которые заставляют вас вредить себе. Работа с чувствами – важный этап перехода на новое питание. Так вы освобождаетесь от переедания из-за огорчений и проблем. Удивительно, но когда вы меняете отношение к себе – и ваши привычки и предпочтения в еде тоже начинают меняться!
Правильное меню на 4 недели и список экономных и полезных покупок
Обучающее видео посвящено составлению меню для себя и семьи и правильным закупкам в супермаркете, которые помогают сэкономить на отказе от явно вредных продуктов.
Правильное меню на 4 недели будет служить основой вашего рациона. Мы сможем легко адаптировать его под ваши предпочтения, если это будет нужно. Все рецепты к меню прописаны в программе evernote, что так что вы сможете отмечать купленные продукты галочками прямо в своем телефоне. Это разгружает голову и экономит массу времени.
Вы также получите:
- список полезных продуктов для составления экономного меню
- список из 100 лучших полезных продуктов
- схему распределения калорийности
С ними вы сможете легко менять разработанное мной меню и самостоятельно составлять схему питания под себя. Пришлите ваш новый рацион мне на проверку – и я дам свои рекомендации в ответ.
Это самый важный шаг для оптимизации времени на кухне и высвобождения ваших ресурсов для других дел! Вы получите видео на эту тему и список необходимой домашней техники с подробным описанием того, что и зачем нужно использовать.
На этом шаге вы так же поработаете с распорядком дня. Используя шаблон, вы составляете свой распорядок дня и отправляете его на проверку. Вместе мы оптимизируем этот план таким образом, чтобы он был максимально реалистичным и полезным для вас.
Приучать себя к чему-то новому очень сложно и долго! Поэтому в этом видео я раскрою все вопросы, связанные с облегчением этого процесса. Вы узнаете, как упростить приучение себя к новому и полезному, и, главное, как приучить к этому мужа и детей.
Работа с таблицей полезных привычек позволит отобрать те, которые необходимо внедрять в первую очередь, а так же, расписать шаги по их укоренению.
Это один из самых проблемных моментов в питании многих женщин: сладости.
Вы получите материал по работе со сладким, узнаете, какие сахарозаменители можно использовать и как это правильно делать.
Рецепты сладостей
Вы сможете сразу приступить к готовке вкусностей или придумать свои, пользуясь списком заменителей сахара и подсластителей. Все рецепты проверены и опробованы и получаются очень вкусными, нравятся и мужьям, и детям!
На заключительном этапе мы работаем со стереотипами и страхами срывов. Вы узнаете, для чего нужен читмил, как его правильно планировать, чтобы проводить профилактику срывов.
С помощью итогового анкетирования мы подводим результаты. Вы получаете информацию о том, над чем необходимо работать дальше, самостоятельно.
Хотите, чтобы ваша кожа сияла, голова работала в 2 раза быстрее, а тонкая талия красиво изгибалась над джинсами?
Я подготовила специальные бонусы, своего рода, инструкции:
- Рекомендации по омоложению организма и витаминам
- Рекомендации по приёму витаминов, БАДов и спортивного питания для похудения
Вы получите готовый список качественных и проверенных способов и средств для сохранения красоты и молодости. Всё это действительно работает, вам нужно лишь прочитать и действовать дальше по инструкции!
Здравствуйте!
Я – Лена Филатова, велнес коуч и автор проекта о здоровом образе жизни lenafilatova.com
Сегодня я хочу поделиться с Вами своей историей.
Так сложилось, что я за довольно краткий период жизни должна была полностью пересмотреть своё питание: у меня обнаружили инсулинозависимый тип диабета. Я была ещё молодой студенткой, но мне пришлось нелегко. Врачи абсолютно сквозь пальцы смотрели на питание диабетиков. Всё равно никто не соблюдал их рекомендации.
[/ultimate_heading][ultimate_modal modal_on=”text” read_text=”Читать далее” modal_size=”block” modal_style=”overlay-slidedown” overlay_bg_color=”#e8e8e8″ overlay_bg_opacity=”60″ header_bg_color=”#ffffff” modal_border_style=”solid” modal_border_width=”2″ modal_border_color=”#d8d8d8″ modal_border_radius=”0″ txt_color=”#26b830″ content_font_size=”desktop:14px;” css_modal_box=”.vc_custom_1467607474617{margin-top: 20px !important;margin-right: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;margin-left: 20px !important;padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;}”]И второй период, когда я более строго подошла к рациону, это беременность и период кормления. Мне пришлось взвешивать и измерять всё, что я ем и созваниваться перед приёмами пищи с врачом!Тут моё желание скушать что-то запретное было закрыто в самом надёжном внутреннем шкафчике, поскольку я несла ответственность не только за себя, но и за малыша! Какая-то небольшая конфета могла причинить нам обоим вред, и я предпочла взять себя в руки.
Чтобы упростить себе задачу, я использовала приёмы из менеджмента (давно забытого, но гугл помнит всё). Я расставила для себя цели, нарисовала нужные картинки-визуализации, всё тщательно распланировала. А нужно сказать, что планировать я терпеть не могу, поэтому делаю это как можно эффективнее, чтобы меньше сталкиваться с этим процессом!
Затем я научилась баловать себя за малейшие успехи и очень старалась не ругаться, если что-то не получалось (над этим до сих пор работаю).
Такая система позволила мне перейти на самый здоровый рацион, улучшить своё здоровье (хотя у многих даже здоровых женщин после беременности и родов оно портится).
Мой малыш ещё до рождения начал питаться правильно, а ведь уже установлено, что ещё в утробе мы приучаемся к определённому рациону питания. А после рождения, с молоком матери впитываем ароматические вещества пищи, приучаясь к ней. Так что, сейчас у меня намного меньше трудностей с полезной едой для сына: он ест всё то же, что я усиленно ела во время беременности и кормления: рыбу, молочное, цельнозерновые продукты и овощи!
С фруктами незадача: я почти не ела их, и теперь сын только изредка может съесть дольку яблока. С остальным приходится импровизировать.
Для меня важен был и состав моего молока – я хотела дать всё лучшее малышу, чтобы у него было здоровье…да, я немного зациклилась на этой теме, но это был мой первенец и мне очень хотелось, чтобы он был здоров!
А ещё я помогала мужу, который испортил себе поджелудочную железу…растворимым кофе!
Я довольно быстро восстановилась после родов и возобновила тренировки.
Понемногу я делилась своим опытом с другими женщинами-диабетиками и женщинами после кесарева сечения: их очень беспокоило, смогут ли они кормить грудью. И как этот процесс организовать.
В итоге у меня накопилось столько опыта и знаний, что я решила формировать свою собственную программу. Сделать её настолько простой и удобной, чтобы любой новичок, с неидеальным здоровьем, со своими жизненными сложностями, всё равно мог перейти на правильное питание!
На это у меня ушло несколько лет. Зато программа получилась именно такая, как я хотела – понятная, простая и веселая. А самое приятное – это радость при взгляде на себя в зеркало, появившееся свободное время и чувство контроля над своей жизнью, о котором говорят ее участницы:)
Я буду рада встретиться с Вами на Программе и искренне хочу помочь Вам![/ultimate_modal]
Используйте эту возможность: получите знания, поддержку и отточенные инструменты по работе над собой.
Сейчас я вовсе не шучу. Обычно, когда клиент говорит мне “дорого”, я показываю конкретные расчёты.
Почему бы не поделиться ими с вами? Ведь в нашей стране не существует бесплатной медицины – мы платим трижды: налогами, на приёме у врача, покупая все материалы, лекарства или давая медсестре “на чай”.
И самое главное – своим временем и нервами, когда нам ставят не тот диагноз.
Мы опрометчиво думаем, что “как-то сэкономим”, “выкрутимся”, “авось пронесёт”, но организм не всесилен. У него есть резервы, которые нужно пополнять! Экономите на качественной еде – тратите деньги на медицину!
Подумайте о том, что вы можете сэкономить до $950 в месяц на самых “популярных” болезнях тех, кто плохо питается!
Вы можете просто не тратить этих денег, не ходить к врачам, простаивая в пробках и очередях, волнуясь, правильно ли вам поставили диагноз.
Вы можете потратить эти деньги на своё развитие – обучение, путешествия, да что угодно!
Здоровье, энергия, довольство собой, спокойствие за здоровье близких, которые вы получите от участия в этой Программе, стоят гораздо дороже!
Примерно в такую сумму обойдётся однократное лечение язвы. А если они постоянно образуются от несбалансированного питания и вредностей?
Прибавьте сюда несколько месяцев вашего времени и уйму нервных клеток – ходить по узи, глотать зонд, сдавать анализы, посещать специалиста, принимать таблетки, страдать от побочных эффектов, забывать их выпить…
Терапия диабета или лечение сердечно-сосудистых заболеваний выливается в $50-$500 в месяц, не считая каких-то обострений.
Сколько стоит запломбировать зубы, поражённые кариесом? Каждый зуб – примерно $20. Если их 5-6 – это $100 только на пломбирование!
Здоровое питание – это самая действенная профилактика и лекарство против поликистоза яичников. Невозможность забеременеть приносит много горя всей семье…
Возможно ли подсчитать, сколько стоят испорченная кожа, истощённая нервная система, плохая память, с которой вас не берут на хорошую работу?
Помните, что утраченное здоровье невозможно вернуть
* цена в рублях и гривнах может меняться в зависимости от текущего курса
пока вы осознаёте, насколько для вас важно питание вашей семьи![/ultimate_heading][ultimate_spacer height=”20″]