Не знаете, что приготовить для себя и семьи?

Простая пошаговая программа

Живи со вкусом! Комфортный переход на правильное питание за 7 шагов!

Для кого эта программа:

null
Для тех, кто без ограничений в еде хочет стать стройными красавицами с сияющей кожей и блестящими волосами
null
Для тех, кто регулярно ломает голову, чем перекусить и что приготовить полезного и вкусного на ужин
null
Для сторонниц здорового питания, у которых дети постоянно требуют конфеты и булки, а мужья – пельмени и колбасу
null
Для работающих девушек, у которых есть более важные дела, чем собирать полезные рецепты и стоять по часу у плиты
null
Для беременных и кормящих мам, которые хотят перейти на здоровое питание или мягко скорректировать вес и при этом не голодать
null
Для тех, кому приходится отказывать себе во вкусном из-за хронических заболеваний ЖКТ и нарушения обмена веществ
null
Для тех, кто не доволен своей фигурой, но при этом не может пройти мимо булочной или откусить всего лишь 1 маленький кусочек шоколадки
null
Для тех, кто хочет помочь близким наладить правильное питание. Обучайтесь вдвоём с мужем (обратную связь получит кто-то один)

Чем полезным и вкусным накормить свою семью?

Вы не только избавитесь от этой головной боли, но и получите бонусы!

Не ставьте на себе эксперименты,
а меняйте питание с помощью простых, научно подтверждённых методов!

Достижения участниц программы:

0
%
начал снижаться вес
0
%
улучшилось настроение
0
%
меньше хочется сладкого
0
%
вывели из рациона самые вредные продукты
0
%
участниц получили поддержку близких

Представьте себе, всего через 7 занятий вы:

  • Чувствуете себя энергично

  • Хотите меньше сладкого и мучного

  • Тратите меньше денег на вредности

  • Получаете поддержку близких

  • Готовите вкусно и полезно

  • Проводите на кухне меньше времени

  • Пьете достаточно воды

  • Высыпаетесь лучше и нервничаете меньше

Что такое правильное питание?

Это НЕ истязания, НЕ голод и НЕ рутина!

А что же это такое?

Это такое удовольствие – даже с маленькими детьми и при аврале на работе чувствовать, что ВЫ ПРОЖИВАЕТЕ КАЖДУЮ МИНУТУ СВОЕЙ ЖИЗНИ.

Освободите себя от рутинного вопроса “что поесть и чем быстро накормить семью, чтобы потом не мучатся чувством вины”. Занимайтесь тем, что для вас действительно важно!

Хотите такие же результаты?

Что вы получите:

  • 7 видео уроков

  • 4 недели меню

  • Аудит питания

  • Рецепты полезных сладостей

  • 2 вебинара

*для тех, кто оставит видеоотзыв

  • Варианты замены сладкого

  • Рабочую тетрадь с таблицами, схемами, бланками для работы

  • Рекомендации по вашей ситуации

  • Поддержку онлайн после выпуска**

  • Чат для общения выпускников*

**для максимального пакета

+ Бонус: рекомендации по поддержанию молодости, энергии и приёму витаминов

  • Ранние завтрак и ужин за 3 часа до сна
  • Достаточное количество воды
  • Свежие сезонные продукты, сушёные и замороженные несезонные
  • Вкусные разнообразные блюда
  • Небольшой перерыв между приёмами пищи
  • Правильные перекусы
  • Еда приносит удовольствие и энергию, но не стоит во главе угла
  • Эмоции и проблемы решаются без участия еды

И при этом...удовольствие от процесса приготовления еды. Максимум 1 час времени на кухне

Как этого достичь?

Вам нужна чёткая и привычная система, заученная наизусть.
Такая система не отнимает времени на размышления, как чистка зубов!
И у вас остаётся время творить, общаться с детьми и мужем.
Нет мужа? У вас будет время его найти. Или посвятить освободившиеся ресурсы саморазвитию.
Уделяйте время важному, автоматизируйте рутину!

vred-diet-i-polza-e1462896631862

Программа поможет вам, если:

  • вы не знаете, что и как готовить
  • вы пробовали диеты, и разочарованы результатом
  • ваше окружение плохо питается, и у вас нет сил в одиночку менять что-то
  • вам не хватает энергии, одолевает лень
    не знаете, с чего вообще начать — всего так много
  • вы всё знаете, но всё равно ничего не делаете
  • вам кажется, это дорого и невозможно успеть

 

И при этом вы готовы работать: заполнять анкеты, таблицы и пробовать новые рецепты. Программа максимально облегчит ваш процесс, но без вашего участия ничего не получится!

devushka-ne-znaet-chto-prigotovit-kushat-1-e1467060960593

Кому не рекомендуется участвовать:

  • тем, кто не намерен работать совершенно
  • тем, кто только хочет быстро сбросить вес, ничего при этом не делая. Мягкое и безопасное снижение веса — это дополнительный эффект от изменений в питании.
  • с клиническими расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия)
  • лицам с хроническими заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения*

*если у вас есть хронические заболевания органов ЖКТ, возможна коррекция рациона программы по рекомендациям вашего специалиста

Как происходит обучение правильному питанию

Аудит питания

Все проходят очень тщательный аудит питания, который я лично обрабатываю. И даю обратную связь – рекомендации по вашей ситуации и состоянию здоровья. 

Если у вас есть рекомендации по питанию от лечащего врача, или по собственным наблюдениям – мы это учитываем. 

Замеры

По желанию, вы заполняете таблицу замеров своего тела. Это нужно для отслеживания изменений в вашем теле, но не обязательно. 

Основы

В этом модуле вы получаете краткую справку об основах здорового питания. И таблицу замены вредных продуктов на полезные, чтобы сразу приступить к применению на практике.

Вы заполняете таблицу с вашими целями и фиксируете эмоциональные “якоря”, которые заставляют вас вредить себе. Работа с чувствами – важный этап перехода на новое питание. Так вы освобождаетесь от переедания из-за огорчений и проблем. Удивительно, но когда вы меняете отношение к себе – и ваши привычки и предпочтения в еде тоже начинают меняться!

Правильное меню на 4 недели и список экономных и полезных покупок

Обучающее видео посвящено составлению меню для себя и семьи и правильным закупкам в супермаркете, которые помогают сэкономить на отказе от явно вредных продуктов.

Правильное меню на 4 недели будет служить основой вашего рациона. Мы сможем легко адаптировать его под ваши предпочтения, если это будет нужно. Все рецепты к меню прописаны в программе evernote, что так что вы сможете отмечать купленные продукты галочками прямо в своем телефоне. Это разгружает голову и экономит массу времени.

Вы также получите:

  • список полезных продуктов для составления экономного меню
  • список из 100 лучших полезных продуктов
  • схему распределения калорийности
    С ними вы сможете легко менять разработанное мной меню и самостоятельно составлять схему питания под себя. Пришлите ваш новый рацион мне на проверку – и я дам свои рекомендации в ответ.

Это самый важный шаг для оптимизации времени на кухне и высвобождения ваших ресурсов для других дел! Вы получите видео на эту тему и список необходимой домашней техники с подробным описанием того, что и зачем нужно использовать. 

На этом шаге вы так же поработаете с распорядком дня. Используя шаблон, вы составляете свой распорядок дня и отправляете его на проверку. Вместе мы оптимизируем этот план таким образом, чтобы он был максимально реалистичным и полезным для вас.

Приучать себя к чему-то новому очень сложно и долго! Поэтому в этом видео я раскрою все вопросы, связанные с облегчением этого процесса. Вы узнаете, как упростить приучение себя к новому и полезному, и, главное, как приучить к этому мужа и детей.

Работа с таблицей полезных привычек позволит отобрать те, которые необходимо внедрять в первую очередь, а так же, расписать шаги по их укоренению.

Это один из самых проблемных моментов в питании многих женщин: сладости.

Вы получите материал по работе со сладким, узнаете, какие сахарозаменители можно использовать и как это правильно делать.

Рецепты сладостей

Вы сможете сразу приступить к готовке вкусностей или придумать свои, пользуясь списком заменителей сахара и подсластителей. Все рецепты проверены и опробованы и получаются очень вкусными, нравятся и мужьям, и детям!

На заключительном этапе мы работаем со стереотипами и страхами срывов. Вы узнаете, для чего нужен читмил, как его правильно планировать, чтобы проводить профилактику срывов.
С помощью итогового анкетирования мы подводим результаты. Вы получаете информацию о том, над чем необходимо работать дальше, самостоятельно.

Хотите, чтобы ваша кожа сияла, голова работала в 2 раза быстрее, а тонкая талия красиво изгибалась над джинсами?

Я подготовила специальные бонусы, своего рода, инструкции:

  • Рекомендации по омоложению организма и витаминам
  • Рекомендации по приёму витаминов, БАДов и спортивного питания для похудения

Вы получите готовый список качественных и проверенных способов и средств для сохранения красоты и молодости. Всё это действительно работает, вам нужно лишь прочитать и действовать дальше по инструкции!

История создания программы

lena-1024x772

Здравствуйте!

Я – Лена Филатова, велнес коуч и автор проекта о здоровом образе жизни lenafilatova.com

Сегодня я хочу поделиться с Вами своей историей.

Так сложилось, что я за довольно краткий период жизни должна была полностью пересмотреть своё питание: у меня обнаружили инсулинозависимый тип диабета. Я была ещё молодой студенткой, но мне пришлось нелегко. Врачи абсолютно сквозь пальцы смотрели на питание диабетиков. Всё равно никто не соблюдал их рекомендации.

Вы всё ещё сомневаетесь? Ждёте более удобного случая? Такой случай с вами происходит прямо сейчас!

Используйте эту возможность: получите знания, поддержку и отточенные инструменты по работе над собой.

Как экономить $950 в месяц с помощью этой Программы питания?

Сейчас я вовсе не шучу. Обычно, когда клиент говорит мне “дорого”, я показываю конкретные расчёты.

Почему бы не поделиться ими с вами? Ведь в нашей стране не существует бесплатной медицины – мы платим трижды: налогами, на приёме у врача, покупая все материалы, лекарства или давая медсестре “на чай”.

И самое главное – своим временем и нервами, когда нам ставят не тот диагноз.

Мы опрометчиво думаем, что “как-то сэкономим”, “выкрутимся”, “авось пронесёт”, но организм не всесилен. У него есть резервы, которые нужно пополнять! Экономите на качественной еде – тратите деньги на медицину!

Подумайте о том, что вы можете сэкономить до $950 в месяц на самых “популярных” болезнях тех, кто плохо питается!

Вы можете просто не тратить этих денег, не ходить к врачам, простаивая в пробках и очередях, волнуясь, правильно ли вам поставили диагноз.

Вы можете потратить эти деньги на своё развитие – обучение, путешествия, да что угодно!

Здоровье, энергия, довольство собой, спокойствие за здоровье близких, которые вы получите от участия в этой Программе, стоят гораздо дороже!

Примерно в такую сумму обойдётся однократное лечение язвы. А если они постоянно образуются от несбалансированного питания и вредностей?

Прибавьте сюда несколько месяцев вашего времени и уйму нервных клеток – ходить по узи, глотать зонд, сдавать анализы, посещать специалиста, принимать таблетки, страдать от побочных эффектов, забывать их выпить…

Терапия диабета или лечение сердечно-сосудистых заболеваний выливается в $50-$500 в месяц, не считая каких-то обострений.

Сколько стоит запломбировать зубы, поражённые кариесом? Каждый зуб – примерно $20. Если их 5-6 – это $100 только на пломбирование!

Здоровое питание – это самая действенная профилактика и лекарство против поликистоза яичников. Невозможность забеременеть приносит много горя всей семье…

Возможно ли подсчитать, сколько стоят испорченная кожа, истощённая нервная система, плохая память, с которой вас не берут на хорошую работу?

Помните, что утраченное здоровье невозможно вернуть

Лайт

подходит для самоорганизованных, мотивированных и настойчивых
$260 / 6 780 грн* / 15 500 руб*
  • 4,5 часа персонального времени коуча
  • Аудит питания
  • Индивидуальные рекомендации по питанию
  • Видеоуроки
  • Домашние задания
  • Рабочая тетрадь
  • Меню на 2 недели
  • Бонусы

Опти

оптимален для успешного начала, веры в себя и мотивации
$340 / 8 870 грн* / 20 280 руб*
  • 5,5 часа персонального времени коуча
  • Аудит питания
  • Индивидуальные рекомендации по питанию
  • Видеоуроки
  • Домашние задания
  • Рабочая тетрадь
  • Меню на 2 недели
  • Бонусы
  • Обратная связь по домашним заданиям

Макси

идеален для закрепления привычек и стиля питания на всю жизнь
$540 / 14 080 грн* / 32 200 руб*
  • 10,5 часов персонального времени коуча
  • Аудит питания
  • Индивидуальные рекомендации по питанию
  • Видеоуроки
  • Домашние задания
  • Рабочая тетрадь
  • Меню на 4 недели
  • Бонусы
  • Обратная связь по домашним заданиям
  • 2 коучинг сессии
  • 30 дней онлайн-поддержки
  • 4 вебинара в записи:

    • “Детское и мужское меню: вкусное, полезное”
    • “Как снизить тягу к сладостям”
    • “Как планировать вкусное и красивое меню”
    • “Как снижать вес без диет и голодовок “

* цена в рублях и гривнах может меняться в зависимости от текущего курса

Не теряйте времени на раздумья, записывайтесь сейчас,

пока вы осознаёте, насколько для вас важно питание вашей семьи!

Не получается оплатить? Нужна рассрочка платежа? Нет проблем, напишите на mails@lenafilatova.com