Пора стать красивой!

Сделай это всего за три недели!

Тренинг- марафон

“ТРИ НЕДЕЛИ ИЗ ЖИЗНИ КРАСИВОЙ ЖЕНЩИНЫ”

Регистрируйся! Меняйся!

Стань стройной и красивой за 3 недели!

3 недели

9 видеоуроков

Обратная связь

Скажите честно, что вы обычно делаете в течении трёх недель?

  • три раза бываете в супермаркете, думая, что потратили слишком много, а пакет с продуктами получился ещё меньше, чем обычно
  • ещё три раза приезжаете, пытаясь вспомнить, что же хотели купить и покупаете сладости и колбасу вместо фруктов и рыбы
  • целую рабочую неделю проводите на кухне, понимая, что питаетесь не так, как хотелось бы и всё равно все голодные
  • несколько раз натыкаетесь на платье, которое вам мало, но выбросить его жаль и вспоминаете, какой была ваша фигура в 20 лет
  • целых два раза просматриваете в интернете сайты с диетами и мечтаете собой заняться
  • много раз пытаетесь отобрать у детей шоколад, у мужа чипсы, а у себя – тортик и в конце-концов сдаётесь: “Ладно, начну с понедельника”
  • каждый раз, проходя мимо зеркала, замечаете, что у вас грустное усталое лицо, пора делать стрижку и неплохо бы сменить старый халат на то самое платье
  • на работе в офисе ловите себя на мысли о том, что вам уже…лет, а вы всё ещё средний персонал, не знаете, что будет дальше и чего бы вам хотелось от жизни

И подумайте о том, что мы вместе сделаем за 3 недели на нашем тренинг-марафоне:

Почувствуйте себя лёгкой, подтянутой и полной сил!
  • Подготовим тело к Новому Году
  • Научимся праздничному макияжу и косметическим процедурам
  • Поставим цели
  • Создадим мотивацию
  • Постепенно начнём менять пищевые привычки
  • Научимся использовать спортивные приложения и гаджеты
  • Выберем свой вид спорта, для наших целей
  • Оценим свою степень физической подготовки
  • Научимся делать правильные закупки и составлять меню
  • Узнаем, что можно кушать и как разнообразить рацион
  • Перестанем переедать
  • Научимся считать калории
  • Начнём ухаживать за собой и следить за своим здоровьем
  • Начнём ухаживать за собой и следить за своим здоровьем
  • Избавимся от тяги к сладкому
  • Отметим, как изменились взгляды окружающих и мужа и почувствуем себя уверенно
  • Почувствуем, как тяжёлая ноша падает с плеч и всё становится ясным
  • Начнём ухаживать за собой и следить за своим здоровьем

Это будут 3 недели, за которые вы впервые успеете так много!!!

Тренинг-марафон необходим, если Вы...

  • Хотите сверкать на Новогоднем вечере
  • Не влезли в свою прошлогоднюю одежду
  • Плохо питаетесь
  • Пробовали диеты, но результата не добились
  • Надоело выглядеть так, как сейчас
  • Уверены, что очень ленивы
  • Считаете, что спорт – не для вас
  • Нуждаетесь в поддержке и подсказках
  • Не хватает волшебного пинка для достижения заветной цели
  • Постоянно срываетесь в переедание
  • Вам всё время хочется поспать, полежать
  • У вас плохое здоровье
  • Ваши дети питаются плохо
  • Ваш муж имеет серьёзный лишний вес и почти не двигается
  • Ведёте малоподвижный образ жизни, но всё равно устаёте
  • Хотите ловить восхищенные взгляды
  • Одеть свое любимое платье, которое давно стало узким
  • Ищете дружную компанию единомышленниц

Вам НЕ подходит тренинг-марафон, если:

  • Вы считаете, что существует человек или группа людей, которые абсолютно всё сделают за вас
  • Вы ожидаете моментальных результатов
  • Вам кажется, что достаточно пары дней диеты или очистки для результата на всю жизнь
  • У вас идеальные тело, волосы, ногти, муж, дети и жизнь

Почему на этот раз у вас всё получится?

  • Пошаговый продуманный материал
  • Идеальный формат для дистанционного обучения: уроки в формате аудио и видео
  • Лёгкая теория, полезная практика – вы сможете сразу всё пробовать в жизни
  • Активная обратная связь
  • Потому, что мы сами это прошли, и у нас всё получилось!
  • 29 довольных выпускниц первого потока!
Мы готовы делиться своим опытом с вами.

У вас будут наш опыт, поддержка и вдохновение. Поэтому у вас всё получится!

Организаторы тренинг - марафона:

Оксана Губина
  • Психолог
  • Сертифицированный интернет – тренер
  • Руководитель проекта “Психология стройности” superfigurki.ru
  • Автор и соведущая трех тренингов по похудению
  • Жена, мама трехлетнего сына
Лена Филатова
  • Активный практик здорового образа жизни
  • Ведущая проекта www.lenafilatova.com
  • Автор книг “Что делать, если муж не хочет питаться правильно” и “Что приготовить на завтрак и чем занять детей”
  • Ведущая Клуба Правильного Питания
  • Жена, хозяйка, мама трехлетнего сорванца

Из чего состоит тренинг-марафон?

Учебная программа

Регулярно вы получаете видео и аудиоуроки, которые последовательно обучают вас правильному питанию, пищевому поведению, активному движению и другим важным темам.

Поддержка

Каждый из тренеров активно поддерживает участников, в любой момент можно задать интересующий вопрос

*Для обладателей пакетов “Тренер+” и “Суперэффект”

Флешмобы

 

Тщательная проработка зависимости от сладкого и закрепление пищевых привычек

Обратная связь.

По каждому выполненному домашнему заданию тренеры дадут обратную связь, расскажут, что изменить или  дополнить.

*Для обладателей пакетов “Тренер+” и “Суперэффект”

Подарки за активность

Нам важно, чтобы вы получили максимальную отдачу от марафона, поэтому самые активные участники будут награждены подарками.

Бонусные вебинары

Обучение уходу за кожей и праздничному макияжу от приглашённых профессионалов

ПРОГРАММА ТРЕНИНГ- МАРАФОНА

  • Правильно ставим цели. Подводные камни и распространенные ошибки
  • Что такое правильное питание или как похудеть без диет
  • Сбалансированное вкусное и здоровое меню, создаем и применяем
  • Все о воде. Внедряем привычку пить воду
  • Пищевые привычки. Тестируем себя и внедряем. Флешмоб.
  • Долговременная мотивация. Определяем мотиваторы, создаем систему
  • Мой спорт и моя жизнь – друзья или противники? Выбираем свой спорт и начинаем заниматься
  • Убираем зависимость от сладкого. Флешмоб
  • Современные помощники в похудении. Что, где и зачем?

БОНУСЫ

  • Вебинар ``Целлюлит — победить!``

    Как поддерживать упругость кожи, похудеть, чтобы кожа не отвисла, бороться с целлюлитом… и побеждать Стоимость : 600 рублей

  • Интеллект карта «Как похудеть, не считая калории?»

    Простые и наглядные способы похудеть без контроля и сопротивления Стоимость: 500 рублей

  • Видеоурок «Вредные мысли и как с ними бороться?»

    Вы избавитесь от искушений и разных желаний все бросить и уйти в сторону, уменьшите вес или будете удерживать его без усилий, сможете опознать все вредные мысли, которые есть у вас и нейтрализировать их с помощью техники работы с вредными мыслями. Стоимость: 600 рублей

  • Здоровое меню на неделю

    Меню содержит простые домашние, но очень вкусные и полезные блюда. Меню очень просто использовать, и вы обязательно всё успеете, так как в нём прописана подготовка с вечера и пошаговые рецепты. Если не знаете, с чего начинать правильное питание – начните его с простых, вкусных и полезных рецептов этого меню! Стоимость: 1200 рублей

  • Видеоурок ``Как сделать здоровую еду вкусной``

    Большинство женщин, которые хотят правильно питаться, боятся того, что здоровая еда будет невкусной, пресной и сухой. А значит, муж и дети не станут её есть, да и у самой хозяйки мотивации надолго не хватит. Что ж, мы докажем, что это не так! Здоровая еда может быть вкусной, сочной, нежной и яркой! Нужно только узнать несколько хитростей и вложить в приготовление немного фантазии и любви. Как это сделать – смотрите в специальном видео “Как сделать здоровую еду вкусной” Стоимость: 500 рублей

Стоимость всех бонусов: 3400 руб.

ДЛЯ ВАС БЕСПЛАТНО

Как принять участие?

Первые 3 шага

  • Урок 1. Как ставить цель
  • Урок 2. Правильное похудение без диет и мучений
  • Урок 3. Оценка физподготовки и подборка активностей

Тренер+

  • 9 аудио и видеоуроков
  • Обратная связь от тренеров
  • Бонусы
  • Поддержка и внимание
  • Флешмоб “Неделя без сахара”
  • Флешмоб “Правильные пищевые привычки”

СУПЕРЭФФЕКТ

  • 9 аудио и видеоуроков
  • Обратная связь от тренеров
  • Бонусы
  • Поддержка и внимание
  • Флешмоб “Неделя без сахара”
  • 2 индивидуальные консультации
  • Флешмоб “Правильные пищевые привычки”
Для тех, кому важно:
Для тех, кому важно:
Для тех, кому важно:
  • начинать худеть уже сейчас
  • погружение в атмосферу стройности и красоты
  • получить стимул к изменениям
  • готовые знания
  • готовые решения самых больных вопросов: переедание, сладкое, унылый внешний вид и т.д.
  • контроль экспертов
  • мощная поддержка в любое время дня и недели
  • ответы на все вопросы
  • почувствовать силу группы
  • максимальная эффективность похудения
  • индивидуальное решение своих вопросов
  • мощная и постоянная поддержка
  • активный стимул к изменениям
  • психологический комфорт
  • выбор своего темпа похудения

350 рублей

Начинаем худеть!

1899 рублей

Всего лишь 86 рублей в день!

Обычная стоимость поддержки двух экспертов 6000 рублей в месяц.
Только во время тренинг -марафона вы сэкономите 4201 рубль

4899 рублей

Обычная стоимость групповой работы с индивидуальной поддержкой в оффлайн составляет от 12 000 рублей.

Вы экономите 7201 рубль

Отзывы о тренинге:

Я хочу выразить огромную Благодарность Лене и Оксане за этот тренинг! Спасибо вам огромное! Для меня оказались самыми важными такие темы:
– физподготовка и подбор активности;
– пищевые привычки;
– как меньше есть сахара;
– составление сбалансированного меню;
– как правильно пить воду.
Тренинг помог мне встать на путь по достижению моей цели – снижение процента жира в организме и наращивание мышечной массы, а так же выбор продуктов питания и составление меню под мои цели. Всю информацию я буду использовать на практике и дальше, надеюсь – всю жизнь.
Моральной поддержки и пинков хватало для того, чтобы не сойти с выбранного пути.
За время тренинга я похудела на 1,7 кг. Считаю, что это прекрасный результат для моего веса. Я начала правильно питаться и главное поняла насколько это приятно! Так же увеличила физическую активность и получаю удовольствие от процесса.
Улучшения по программе тренинга – хотелось бы, чтобы он длился подольше)

Постановка целей, основы правильного питания, определение соматипа, внедрение пищевых привычек, много мыслей о мотивах, глубокая работа с сахарной зависимостью, даже разброс моих 1,5 литров воды в течении дня, а не как раньше утром и заветное – составление меню – все было для меня очень важно и полезно. А самое главное, я все-таки это сделала! Хотя временами очень не хотелось, было лень, но вот осознание, что за выполнение урока нужно отчитаться делало свое дело. Так что моральная поддержка и пинки у вас на высшем уровне!! За время тренинга я научилась правильно пить воду, более осознанно кушать, освоила новые блюда, удивила мужа приготовлением куриной грудки (раньше я мясо вообще не готовила), поняла, что мне нужен план/структура дня, я рассталась с 1 кг (да, за последнюю неделю он вновь убежал от меня!), у меня появилась баночка для смузи и ланчбокс, я стала более внимательно, медленно и избирательно кушать, стала гораздо спокойнее относиться к сахару и иже с ним и еще многое другое… В каждом уроке присутствовала в большинстве новая и интересная для меня информация, которую я тут же внедряла в жизнь (благодаря пинкам и отчетам). Думаю, целей своих я за тренинг достигла, уже есть понимание того, что нужно кушать на завтраки, обед, полдники и ужин, и бонусом минус 1 кг! А улучшений я бы никаких не делала – все было на высшем уровне! И ежедневная обратная связь, иногда даже коучинг)))) И длительность тренинга тютелька в тютельку – ни больше, ни меньше не надо, и уроки… В общем все-все-все супер-супер-супер! Спасибо огромное нашим тренерам – Оксаночке и Леночке, Леночке и Оксаночке! P.S. Кстати, только сейчас поняла: мама у меня – Оксана, а крестная – Лена 😊А где посмотреть Ваши продукты?

Девочки, спасибо БОЛЬШОЕ за чудесный тренинг!!! 🌷 🌷 🌷
Для меня он оказался очень продуктивным и познавательным.
Понравились все задания и уроки. Очень гармонично построена программа. Оптимальная длительность , я даже не заметила как пролетели 3 недели. Совсем не хочется расставаться!
Выделю несколько тем, которые меня очень продвинули в процессе похудения.
Пищевые привычки, подбор спортивных программ и гаджетов, сбалансированное питание, мотивация. Были трудности с мотивацией в спорте. Спасибо, Оксане, разобрались с этим вопросом.
Во время тренинга я узнала о гаджетах, некоторые из них уже вошли в мою жизнь, с какими-то еще предстоит более подробнее знакомиться.
Очень легко и понятно изложен материал в уроках, компактно, по делу и практично.
Обратная связь супер!!! Рада, что взяла курс с обратной связью.
Спасибо Лене и Оксане за поддержку и похвалу, за чуткие и подбадривающие комментарии.
За 3 недели обещанные 3кг. ушли легко , без голодовок и особых нагрузок. В пн. вес был 62,4 на старте 65,4. Возможно завтра весы еще больше меня порадуют. 😊
По новому взглянула на спортивные тренировки и уже начала тренироваться. Надеюсь скоро наберу обороты и спорт станет частью моей жизни.
Я много слышала о правильном питании, но на практике не получалось внедрить.
Во время тренинга под чутким руководством Лены удалось скорректировать и наладить приемы пищи, выстроить свой рацион. Он еще не идеален, зато я знаю в каком направлении двигаться. 🍓
Тренинг оказался сильным импульсом к изменениям. Буду стараться поддерживать результаты и дальше практиковать полученные знания.
Спасибо за проведенное с Вами время и полезные подарки и бонусы!!! 🙏
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

Лена, Оксана, спасибо вам за тренинг!!! Я шла сюда с целью скорректировать питание – и это мне удалось. Узнала много нового о полезных продуктах. Спасибо за подсказки, чем можно заменить некоторые продукты, которые я привыкла считать незаменяемыми:)) Цель моя была убрать к 28 июля 3 кг, судя по тому, как движется дело, я ее достигну. Во время тренинга я поняла, что раньше – до замужества и рождения ребенка, я интуитивно питалась и выстраивала свой режим дня так, что это шло мне на пользу. Я вспомнила, что это не составляло для меня никакого труда – так что почему бы не вернуться к нему обратно? :))) Спасибо вам, что помогли мне сделать такое “открытие” – повернули в нужном направлении и подтолкнули:)) У меня пока еще плохо с мотивацией в плане спорта – но это потому, что я не уделяла этим темам должного внимания. Спасибо за обратную связь, рекомендации и советы:))

+ Ольга Малиновская

Я хочу выразить огромную Благодарность Лене и Оксане за этот тренинг! Спасибо вам огромное! Для меня оказались самыми важными такие темы:
– физподготовка и подбор активности;
– пищевые привычки;
– как меньше есть сахара;
– составление сбалансированного меню;
– как правильно пить воду.
Тренинг помог мне встать на путь по достижению моей цели – снижение процента жира в организме и наращивание мышечной массы, а так же выбор продуктов питания и составление меню под мои цели. Всю информацию я буду использовать на практике и дальше, надеюсь – всю жизнь.
Моральной поддержки и пинков хватало для того, чтобы не сойти с выбранного пути.
За время тренинга я похудела на 1,7 кг. Считаю, что это прекрасный результат для моего веса. Я начала правильно питаться и главное поняла насколько это приятно! Так же увеличила физическую активность и получаю удовольствие от процесса.
Улучшения по программе тренинга – хотелось бы, чтобы он длился подольше)

+ Надежда Григорьева

Постановка целей, основы правильного питания, определение соматипа, внедрение пищевых привычек, много мыслей о мотивах, глубокая работа с сахарной зависимостью, даже разброс моих 1,5 литров воды в течении дня, а не как раньше утром и заветное – составление меню – все было для меня очень важно и полезно. А самое главное, я все-таки это сделала! Хотя временами очень не хотелось, было лень, но вот осознание, что за выполнение урока нужно отчитаться делало свое дело. Так что моральная поддержка и пинки у вас на высшем уровне!! За время тренинга я научилась правильно пить воду, более осознанно кушать, освоила новые блюда, удивила мужа приготовлением куриной грудки (раньше я мясо вообще не готовила), поняла, что мне нужен план/структура дня, я рассталась с 1 кг (да, за последнюю неделю он вновь убежал от меня!), у меня появилась баночка для смузи и ланчбокс, я стала более внимательно, медленно и избирательно кушать, стала гораздо спокойнее относиться к сахару и иже с ним и еще многое другое… В каждом уроке присутствовала в большинстве новая и интересная для меня информация, которую я тут же внедряла в жизнь (благодаря пинкам и отчетам). Думаю, целей своих я за тренинг достигла, уже есть понимание того, что нужно кушать на завтраки, обед, полдники и ужин, и бонусом минус 1 кг! А улучшений я бы никаких не делала – все было на высшем уровне! И ежедневная обратная связь, иногда даже коучинг)))) И длительность тренинга тютелька в тютельку – ни больше, ни меньше не надо, и уроки… В общем все-все-все супер-супер-супер! Спасибо огромное нашим тренерам – Оксаночке и Леночке, Леночке и Оксаночке! P.S. Кстати, только сейчас поняла: мама у меня – Оксана, а крестная – Лена 😊А где посмотреть Ваши продукты?

+ Ирина Смирнова

Девочки, спасибо БОЛЬШОЕ за чудесный тренинг!!! 🌷 🌷 🌷
Для меня он оказался очень продуктивным и познавательным.
Понравились все задания и уроки. Очень гармонично построена программа. Оптимальная длительность , я даже не заметила как пролетели 3 недели. Совсем не хочется расставаться!
Выделю несколько тем, которые меня очень продвинули в процессе похудения.
Пищевые привычки, подбор спортивных программ и гаджетов, сбалансированное питание, мотивация. Были трудности с мотивацией в спорте. Спасибо, Оксане, разобрались с этим вопросом.
Во время тренинга я узнала о гаджетах, некоторые из них уже вошли в мою жизнь, с какими-то еще предстоит более подробнее знакомиться.
Очень легко и понятно изложен материал в уроках, компактно, по делу и практично.
Обратная связь супер!!! Рада, что взяла курс с обратной связью.
Спасибо Лене и Оксане за поддержку и похвалу, за чуткие и подбадривающие комментарии.
За 3 недели обещанные 3кг. ушли легко , без голодовок и особых нагрузок. В пн. вес был 62,4 на старте 65,4. Возможно завтра весы еще больше меня порадуют. 😊
По новому взглянула на спортивные тренировки и уже начала тренироваться. Надеюсь скоро наберу обороты и спорт станет частью моей жизни.
Я много слышала о правильном питании, но на практике не получалось внедрить.
Во время тренинга под чутким руководством Лены удалось скорректировать и наладить приемы пищи, выстроить свой рацион. Он еще не идеален, зато я знаю в каком направлении двигаться. 🍓
Тренинг оказался сильным импульсом к изменениям. Буду стараться поддерживать результаты и дальше практиковать полученные знания.
Спасибо за проведенное с Вами время и полезные подарки и бонусы!!! 🙏
🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

+ Екатерина Решетник

Лена, Оксана, спасибо вам за тренинг!!! Я шла сюда с целью скорректировать питание – и это мне удалось. Узнала много нового о полезных продуктах. Спасибо за подсказки, чем можно заменить некоторые продукты, которые я привыкла считать незаменяемыми:)) Цель моя была убрать к 28 июля 3 кг, судя по тому, как движется дело, я ее достигну. Во время тренинга я поняла, что раньше – до замужества и рождения ребенка, я интуитивно питалась и выстраивала свой режим дня так, что это шло мне на пользу. Я вспомнила, что это не составляло для меня никакого труда – так что почему бы не вернуться к нему обратно? :))) Спасибо вам, что помогли мне сделать такое “открытие” – повернули в нужном направлении и подтолкнули:)) У меня пока еще плохо с мотивацией в плане спорта – но это потому, что я не уделяла этим темам должного внимания. Спасибо за обратную связь, рекомендации и советы:))

+ Видеоотзыв

Пакет ``3 первых шага`` актуален только 3 дня!

Осталось:

2015/11/10 08:52:33
  • 100% ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ

    Если вы выполните все задания тренинга и не получите никаких результатов, мы вернем оплаченную вами сумму в полном размере.

Начинайте прямо сейчас! Включайтесь в наш марафон!

Мы не принимаем отказов!