Авторский Мини-курс по Семейному питанию Лены Филатовой

Юлия Котенко

Усядьтесь поудобнее и получите удовольствие 🙂 решать проблемные или пока непонятные вопросы в компании с Леной - приятно, никакого дискомфорта! А польза - есть, и в ближайшей перспективе, и в долгосрочной. Я наблюдаю за тем, сколько и чего ем, корректирую порции и выбор блюд. Чувствую себя спокойнее и увереннее в выборе блюд для себя и семьи, скорее я управляю голодом, нежели голод мной 🙂 Изменилось количество приемов пищи, стало больше, порции уменьшились.

Полина Буткиене

На коучинг меня привело желание похудеть. После сессии чувствую себя вдохновленной. Мы расписали план достижения цели, так что изменения должны произойти, т.к. я намерена следовать плану. Лучше поняла свою миссию в жизни и каким образом похудение в нее вписывается. Сложно, но нужно, было - говорить откровенно, найти ответы на некоторые задаваемые вопросы.

Советую новичку: иди. 🙂 Подготовь ручку и бумагу, записывай, не бойся говорить откровенно, иначе не докопаешься до сути. Лена задаст тебе правильные вопросы и это поможет. 🙂

Назаренко Елена

Елена зрит в корень и действует комплексно! У меня было 2 коуч-сессии и их результатами более чем довольна! Нормализовала сон (ложусь спать до полуночи теперь) и исключила быстрые углеводы в обед, в итоге перестала чувствовать сонливость после обеда и вечером чувствуется энергия, а не сонное состояние. Ограничила, упорядочила социальные сети. Не думала до общения с Еленой, что это моя основная проблема, решив которую, появились изменения и улучшения во всех остальных сферах жизни.

Наталья Матвеева

У меня было несколько целей. Наладить питание свое и семьи, выйти из "бега по кругу " бесконечной готовки. Найти выход из сложившейся ситуации, уйти от отчаяния. Коучингом довольна на 5 из 5!

Был инсайт, когда Лена задавала мне вопросы, задавала, задавала. Я рассказывала, а потом она меня спросила : " и что надо сделать? " и тут я поняла, что только что всё сама сказала и можно просто пересказать тоже самое. Здесь я почувствовала себя идиоткой, но без этого, пожалуй, весь смыл разговора бы сошел на нет.

В голове появилась четое понимание, что выход есть и, возможно, не такой тяжелый как думалось

Анастасия Мирошник

У меня была проблема мотивации. Не могу дойти до тренажерного зала, хотя мне и нравится заниматься.

Было сложно перестать отвлекаться на родню. 🙂 Пока рано говорить о результатах, но абонемент в зал я всё-таки купила, хоть и сомневалась стоит ли его брать в Киеве за пару дней до отъезда (ответ оказался прост: конечно стоит!). Сегодня планирую пойти на тренировку.

Всем, кто раздумывает, идти ли на коучинг к Лене, хочу сказать: а вот возьми и пойди! Получишь мягкое направление и разберешься в своих мыслях. Нам ведь только кажется порой, что мы себя понимаем. К сожалению, это не всегда так.

Елена

К Лене пришла, чтобы снизить потребление сахара; уменьшить зависимость от сладкого и научиться готовить полезные несахарные сладости. Сложно далось осознание того, что желание съесть сладкое это не физическая потребность, а умственная (тяжело было себя отвлечь, не поддаться соблазну).

После коучинга у меня произошли изменения. Стало как-то легче жить от осознания, что я могу управлять своими не совсем полезными привычками. Что всё, по сути, зависит от нас самих, нашего настроя и желания.

Всем, кто идёт к Лене впервые, хочу сказать: успехов в начинании и постарайтесь довериться Лене, она знает, что делает!

Наталья Арискина

К Лене меня привело желание похудеть. Думаю, самым сложным было найти мотивацию. Но Лена заряжает оптимизмом, вдохновляет двигаться дальше, ни один ваш вопрос не оставит без ответа! Мне всё-таки, удалось выйти из состояния полного бессилия.

Oxana Za

Я пришла на первую сессию с запросом понять, как мне полюбить правильное питание и здоровый образ жизни, перестать срываться и бросать. Это была вводная сессия. Но даже в ходе неё Лена показала, что она грамотный специалист и приятный собеседник. Она умеет ставить вопросы и помогает найти ответ - в моем случае нужную мотивацию. Сложно не было. Попробуйте. Будьте честны с собой и Вам понравится. В итоге я нашла мотивацию для занятий спортом - ту, что будет только моя, но чтобы проверить насколько хорошо это работает нужна пара сессий.

Екатерина Валова

Будет интересно и полезно! Час приятного и вдохновляющего общения! Действительно рабочие, настраивающие на позитив рекомендации! Удачи!
Улучшила питание - ввела ежеутреннее смузи, добавила овощей, сильно сократила потребление сахара и белой муки, научилась их заменять. Улучшилось самочувствие и настроение. Наконец начала планировать - и питание, и вообще жизнь! Плюс сохраняю очень положительный настрой и устойчивое вдохновение продолжать позитивные измененияя.

Александра Годлевская

Я пришла на первую сессию, чтобы разобраться с тем, что мне сейчас прежде всего нужно делать. Было сложно сконцентрироваться и не отвлекаться (я старалась). Я считаю, что на любую коучинг сессию стоит идти с четким пониманием и осознанием проблемы, с которой Вы идете.  Дальнейшая работа остается за Вами. Проговаривая свои проблемы, озвучивая их во время сессии, Вы уже будете на шаг ближе к осознанию и работе над Вашей целью. Общаться с Леной сплошное удовольствие. Она корректно и деликатно ведет беседу, очень грамотно ставит вопросы.

Любовь Холов

Тем, кто впервые идет на коуч-сессию с Леной, я бы сказала, что вы в очень хороших руках. Все внимание будет направлено на решение вашей проблемы. Каждый раз на сессиях с Леной, я получала больше, чем ожидала. Думаю, это ее метод. Уверена, вы тоже оцените этот момент. Уже на коуч-сессии мы докопались до сути проблемы. После сессии я сразу же пошла воплощать обговоренное в жизнь. И теперь в нашей кухне хочется готовить с удовольствием. Вопрос решился на много быстрее, чем я предполагала.