Авторский Мини-курс по Семейному питанию Лены Филатовой

 1,900.00

Что входит в Мини-курс

  • 3 пошаговых видеоурока
  • Домашние задания
  • Семейное меню с умным шаблоном
  • Таблицы для заполнения
  • Чат с поддержкой на 2 месяца
  • Итоговый Эфир с разбором вопросов

 1,900.00В корзину

Случалось ли с вами такое?

Вы потратили время на готовку, но семье не понравилось. Каждый снова ест что-то своё. В целом, нет никакой системы и питание хаотично.

Вы много раз просили, но муж или бабушки продолжают покупать в дом вредное. Они не осознают важности здорового питания и отмахиваются от ваших идей.

Вы беспокоитесь, что дети предпочитают овощам макароны и хлеб, и не получают достаточно витаминов. Но вам никто не помогает приучать их к полезной еде.

Об авторе мини-курса

Лена Филатова

Сертифицированный специалист по здоровому образу жизни

Жена, мама и диабетик со стажем 16 лет

Помогаю семьям переходить на здоровое питание по моей авторской методике,

становиться здоровее, энергичнее и продлевать жизнь

  • Автор уникальной методики плавного перехода на здоровое питание со 100% удовлетворённостью клиентов
  • Ведущая блога о здоровом образ жизни lenafilatova.com
  • Приглашённый эксперт ведущих глянцевых журналов Harper’s Bazaar, Elle Ukraine, онлайн проекта Eva Women Challenge, проекта Преображариум
  • Меня рекомендуют Света Гончарова, Ольга Товпеко, Татьяна Фиалкова, Алла Рожкова, Лара Серебрянская, Наталья Силина
  • Сотрудничала с брендами Phillips, Sinevo, Pack&Go, Pinat, Простоквашино, bloomskincare.co.uk, Hitomi, Kvitka, Фруктура, FoodEx, DrawCakes и другими
  • Автор, ведущая и приглашённый эксперт более 50 вебинаров, марафонов, курсов и тренингов по кулинарии и здоровому питанию
  • За годы работы обучила и лично помогла достичь результатов более чем 2000 человек
  • 6 лет опыта в профессии, 15 лет личной практики здорового питания
  • Родила ребёнка и восстановила здоровье, будучи диабетиком
  • Научила 5 летнего сына готовить и бегать марафоны

Как помогло планирование общего меню моей семье

  • Готовка занимает максимум час в день  на всех
  • Всё на автомате: и я, и муж знаем, что покупать и когда
  • Если муж не видит списания с карты, то вечером заходит в магазин и берёт продукты по памяти
  • Если я не могу приготовить, готовит муж – так, как это бы сделала я
  • Все едят то, что приготовлено, с небольшими изменениями
  • Я готовлю интересные рецепты для души или романтического вечера
  • У меня есть время на себя и семью

Сэкономьте себе много лет походов по врачам и косметологам!

 1,900.00В корзину

Программа мини-курса

День 1. Создание ваших принципов питания

Результат: готовый список принципов питания семьи
  • Как донести до семьи, почему важно хорошо питаться и планировать меню
  • Что такое здоровое питание по мнению официальной науки
  • Как разобраться в современных теориях и где брать проверенную информацию
  • Какие принципы нельзя игнорировать
  • Адаптация принципов питания к своей семье: пошаговая инструкция
  • Домашнее задание

День 2. Проработка списка блюд вашей семьи

Результат: готовый список адаптированных блюд для семьи
  • На каких ресурсах брать полезные рецепты
  • Какие блюда в какой приём пищи употреблять
  • Как упростить и ускорить ежедневную готовку
  • Как вносить изменения в блюда, чтобы они не потеряли вкус и привлекательность
  • Домашнее задание

продукты для диабетика

День 3. Создание общего меню для всей семьи

Результат: готовое семейное меню на неделю
  • Как привести все блюда к общему знаменателю
  • Как расположить блюда по правилам здорового меню
  • Как составить и где вести списки покупок вместе с супругом
  • Идеи: как распределить обязанности с мужем и детьми
  • Домашнее задание

Мини-курс, который экономит ваши деньги, силы и время!

 1,900.00В корзину

Как проходит обучение

1 день

майонез из авокадо

Вы получаете всю информацию по почте и вас подключают к чату поддержки.

Первая видео-запись “Принципы питания” и домашнее задание.

Таблица “Принципы питания”

2 день

майонез из авокадо

Вторая видео-запись “Адаптация любимых блюд” и домашнее задание.

Таблица “Список любимых блюд”

3 день

Киш с овощами

Третья видео-запись “Планирование меню” и домашнее задание.

Таблица “Семейное меню с умным шаблоном”.

Итоговый эфир для разбора вопросов

Чат остаётся ещё на 2 месяца

Результаты моих клиенток, которые питались по меню

0
%
Снижение веса
0
%
Снижение тяги к сладкому
0
%
Научились готовить полезно
0
%
Довольны результатами

Хочу такие же результаты!

 1,900.00В корзину

Алёна

сахар, сладости
выпечку из белой муки (пирожки, кексы и проч.)
жирный сыр (более 20% жирности)
сметану, сливки
жирный творог

завтрак после 9
обедаю домашней едой- как получится
ужин лёгкий, успеваю поесть до 19.00

сахар
шоколад
колбаса и колбасные изделия
солёная, копчёная рыба и мясо
мучное из белой муки (пельмени, вареники и т.д.)
выпечку из белой муки (белый хлеб, пирожки, кексы и проч.)
сладкие алкогольные напитки, крепкие алкогольные напитки
соусы: майонез, кетчуп и другие
рафинированные жиры, транс жиры

планирую своё меню
ложусь раньше
мои порции стали меньше, я питаюсь более часто и дробно, я беру еду с собой
более активно двигаюсь в течении дня
мы стали ужинать всей семьёй, мы готовим по выходным вместе
мы вместе планируем меню и ездим за покупками со списком

завтрак до 9 – как получится
обедаю домашней едой
ужин – как получится

меньше хочется сладкого, меньше хочется мучного
исчезли острые приступы голода
перестала болеть голова
улучшилось настроение
чувствую себя более энергичной
Я горжусь собой!  И да,начал снижаться вес!

Оправдались, следующие мои ожидания:

я сброшу лишний вес
я стану хорошо питаться
дети станут хорошо питаться
научиться планировать меню
научиться готовить вкусно и полезно
Частично оправдалось ожидание:

поменять распорядок дня

Хочу такие же результаты!

 1,900.00В корзину

Частые вопросы

После оплаты мини-курса с вами свяжется менеджер и подтвердит получение оплаты.
В течении рабочего дня вас подключают к email-рассылке, Телеграм каналу и чату.
Перед началом обучения вы получите письмо с расписанием и информацией, куда добавиться.
Видео вы сможете смотреть с youtube – даже со своего телефона.
Посмотрев видео, вы можете начинать выполнять домашнее задание.
После его выполнения вы заполняете анкету для сессии Ответ-вопрос, которая состоится в конце обучения.
Быстрые ежедневные вопросы, проблемы, идеи – можно бросать в чат.
После окончания обучения у вас остаётся доступ к чату на 2 месяца. Вы сможете присылать любые вопросы и получать поддержку.

Этот мини-курс как раз задуман с целью освободить для вас дополнительное время, не заняв много дополнительного.

Вам потребуется:

30-40 минут для просмотра эфира с информацией

(Можно ускорять видео в 1,5-2 раза и тратить примерно 15-20 минут).

20-30 минут для каждого домашнего задания.

И 30-40 минут на итоговом Эфире для разбора вопросов.

В общей сложности, вы потратите примерно 3,5 часа. Но впоследствии эти затраты оправдают себя!

Вы можете пропустить один поток и подключиться к следующему.

Просто предупредите заранее, что обстоятельства не позволяют учиться в данный момент, и мы оговорим другой срок обучения.

Вы определитесь с вектором питания для своей семьи, исходя из здоровья и вашего стиля жизни.
Поймёте, откуда брать рецепты и как адаптировать любимые блюда к принципам здоровой кухни.
Поймёте, как планировать меню, чтобы было готовить легко и оно соблюдалось.
Получите поддержку семьи и вдохновение!

Это даже желательно! Ведь все задания вы будете прорабатывать вместе.

Однако, при оплате мини-курса отводится место только для одного участника.

Если вы хотите вместе присутствовать на эфирах с разных устройств, и в чате, нужно оформить заявку и на второго члена семьи.

Да, у вас остаются все материалы, которые вы получаете на курсе.

Так же, вам доступен наш чат поддержки – отличная возможность получать помощь ещё несколько месяцев!

Вы можете вернуть 50% оплаченной суммы, если вам не понравился курс.

Я с удовольствием предложу вам другой формат или условия, при которых вы достигнете результата.

Но если вы будете уверены, что тренинг вам не подходит, напишите письмо на адрес mails@lenafilatova.com или в Телеграм-чат.

Возврат на счёт производится в сроки до 30 календарных дней.

Вы можете оплатить участие в тренинге любой валютой.

Конвертация происходит автоматически.

Вы можете оплатить картой любого банка мира (Виза или МастерКард), через Приват24, paypal.

Но если у вас не получилось или вы не нашли удобный для вас способ, напишите письмо на mails@lenafilatova.com. Мы подберём комфортный для вас способ оплаты.

Так как мои клиенты находятся по всему миру, я использую доллары для расчёта цен.

Конвертация происходит по текущему курсу в день оплаты.

Так же, учитывайте комиссию при оплате – она колеблется, в зависимости от валюты, типа карты, страны платежа.

Приблизительная цена:

Полная: $130/3680.89 гривен/8661.99 руб.

По акции: $65/1840.44 гривен/4331.00 руб.