Команда (или проще говоря, помощники) — ну просто обязательное условие успеха в таком важном деле, как перестройка питания!

Ведь без ежедневной поддержки мотивация очень быстро угасает! А при условии, когда один из основных участников (муж) – против, мотивация изначально сложно даётся!

Команда нужна вам для двух видов стимула:

для поддержки
для соперничества

Какую команду вы захотите создать – зависит только от вас. Но на самом деле, оба варианта могут здорово помочь, и это зависит только от того, какие именно стимулы вам нужны: сочувствие или дух конкуренции. А возможно, оба варианта?

Команда для поддержки
Это прежде всего, понимающие вас люди, которые готовы поддерживать вас продолжительное время.

Мамы (как ваша, так и его мама)

Я соглашусь, достаточно сложно уговорить маму немного остыть в готовке сотни жареных пирожков (ведь её мальчик так их любит!). А лишние 20 кг бородатого «мальчика» мама, скорее всего, считает ещё младенческими округлостями.

Мама
Но вы можете мотивировать маму следующими аргументами:

у мужа высокий холестерин (даже если вы наверняка не знаете, можно спокойно использовать этот аргумент: снижение холестерина – наша ежедневная задача!)

у мужа боли в спине из-за лишнего веса и доктор (неважно, какой) порекомендовал немного его снизить

вы хотите сами похудеть (снизить холестерин) и вам очень-очень нужна помощь мамы!

никто, кроме мамы, так не знает своего сына и только она сможет вам помочь готовить здоровые блюда, которые ему понравятся!

Возможно, мама сама будет очень рада сбросить пару килограммов, чтобы влезть в своё любимое платье (постарайтесь найти его и грустно спросить, почему не носит).

Ваши подруги

Муж никогда не прислушается к вашим подругам всерьёз, вы это знаете сами;-)
Но никто не запрещает вам устраивать посиделки с приготовлением полезной и вкусной еды, которую затем будет дегустировать ваш муж. Одни выходные вы готовите у вас, другие – у второй подруги, и так по кругу!

Подруги

Друзья

Ваши общие друзья

Если вы собираетесь устроить пикник, возьмите закупку продуктов на себя!
Заранее приготовьте домашние кетчуп и майонез.
Вымочите мясо в полезном маринаде.
Купите много зелени, орешков, овощей и фруктов и несколько рыбных стейков (на свежем воздухе съедят всё).
Вместо сладкой газировки возьмите квас, а вместо соков – домашние компоты.
Постарайтесь сделать так, чтобы в магазине вы были только с лояльными помощниками, которые не против такого списка.

Друзья мужа

Вам особенно повезёт, если у мужа есть близкий друг, который увлекается спортом и правильно питается. Никогда не пытайтесь поставить его своему мужу в пример или даже просто хвалить – ведь это очень обидно и приведёт к обратному результату!
В этом случае лучшее – приглашать друга и его супругу к себе в гости, обмениваться опытом. А возможно, предложить мужу записаться в спортзал вместе (просто “за компанию”).

Друзья мужа

Команда для соперничества

Не пугайтесь этому названию: все мы люди и инстинктивно стремимся в чём-то превосходить окружение: бежать быстрее, успевать больше, выглядеть лучше. Особенно это касается мужчин. Но многим девушкам помогает взять себя в руки и заниматься собой осознание того, что “все вокруг уже занялись, одна я – нет!”

Социальные сети

Социальные сети

Вы ведь проводите там кучу времени, признайтесь! Так используйте это время для того, чтобы получить заряд для работы над поставленной задачей!

Опубликуйте пост, призывающий к объединению под вашей темой, например: “С этого дня готовлю только здоровые завтраки, а вы?”. Постарайтесь собрать нескольких друзей, которых заинтересует пост и предложите им обмениваться успехами и неудачами в этом задании.

Выкладывайте фотографии, комментируйте свои достижения! Вся активность вокруг важных вам событий поможет вам вдохновляться.

Спортивные клубы, клубы йоги

Занимаетесь спортом? Прекрасно! Тогда привлекайте подруг из спортивной секции к темам по здоровому питанию. Скорее всего, желающих в такой среде найдётся немало!
Так у вас состоится живой клуб по обмену опытом и достижениями.
Отлично подходят и клубы по йоге, занятиям танцами.

Йога

Интернет сервисы

Интернет сервисы

Совсем недавно я писала о сервисах, которые помогают следить за питанием и образом жизни. В большинстве таких сервисов есть сообщество и лента событий, которая позволяет отмечать все свои “подвиги”.
Если вы пользуетесь подобным приложением для смартфонов, фотографируйте и выкладывайте всё, что готовите! Постепенно у вас появится своя публика, которая будет вас мотивировать и поддерживать.

Возможно, здесь я перечислила не всех помощников, которых вы можете привлечь. Если вам пришла в голову идея, где ещё найти помощь, не молчите! Поделитесь со всеми остальными читателями: этим вы им здорово поможете!
Не откладывая в долгий ящик, прямо сейчас составьте список ваших помощников. Кому вы можете позвонить или написать прямо сейчас? В какой сети вы можете собрать группу таких же активных девушек?
Обязательно сделайте это сейчас, пока у вас есть запал и идеи, к кому обратиться!

  • Oксана Губина

    а как же собственный пример?:) по моему это номер 1 должен быть:)

    • Lena Filatova

      Оксана, согласна. Поэтому, практически всё, о чём я пишу здесь, я пробовала на себе и близких. Так что, здесь не могу выделить какой-то пункт и сказать, что ВОТ ЭТИМ-то я и пользовалась! Нет, пробовала всё.
      В моём случае отлично работают и остались на практике пикники и закупка продуктов по моему списку. А у тебя как?