Вы хотите хорошо питаться уже сегодня?

Конечно, да!

Но у вас и так много забот: убрать, постирать, погулять, выучить уроки, накормить и уложить...

Иногда вообще нет сил что-то придумывать.

Муж любит одно, дети другое, и готовить всем разные блюда - совершенно нет сил!

Что же делать?

Купите готовое меню!

Готовое меню - это:

- простые и полезные блюда для всей семьи

- вкусные рецепты

- подготовка с вечера: облегчаем и ускоряем приготовление блюд!

Нажмите на кнопку, заполните форму и вам придут образцы меню. Вы сможете попробовать каждое меню бесплатно!

Здоровое меню с элементами детокса. 2 недели

Детокс-меню

IMG_2328

Меню идеально подходит женщинам для коннтроля за своим весом и внешностью.

IMG_2329

В отличие от стандартных детокс-меню, содержащих практически одни соки, это меню не оставит вас голодной!

Насыщает ваш организм пищевыми волокнами, влагой и всеми необходимыми питательными веществами. Не оставит вас голодной!

  • много овощей
  • зелёные смузи
  • очищающие чаи
  • домашние протеиновые коктейли
  • каши
  • кисломолочные продукты, мясо и рыба

Детокс меню прекрасно подходит для улучшения пищеварения, насыщения влагой и очищения организма. Оно основано на детокс-коктейлях, большом количестве вкусных овощных и фруктовых салатов, детокс-супах.

В меню есть:

  • каши
  • салаты
  • супы
  • мясо и рыба

Меню для кормящих и беременных женщин. 4 недели

Меню для начинающих правильное питание

photo (1)

Меню рассчитано на повышенный расход калорий и питательных веществ кормящей мамой. Оно поможет поддерживать вес на текущем уровне или снижать его, но при этом получать все необходимые питательные вещества.

Это меню создано специально для мини-курса по похудению “Стройные девочки” и предназначено для женщин, которые хотят стать более стройными и активными.

Это меню основано на простых домашних блюдах. Не содержит потенциальных аллергенов, таких, как экзотические фрукты (кроме банана и иногда – грейпфрута), кофе и шоколад.

Какао заменено гипоаллергенным кэробом.

Для облегчения процесса готовки некоторые блюда повторяются, ингредиенты используются повторно.

Блюда по этому меню очень просты в приготовлении, все ингредиенты доступны.

Готовку облегчает строка “подготовка с вечера”, где прописаны все шаги, которые вы должны выполнить с вечера, чтобы ускорить процесс на следующий день!

В документ так же входят рекомендации по снижению веса и список ресурсов для подбора полезных рецептов.

Тайское меню

Меню от диетолога Ирины Гудым. 3 недели

IMG_2344

Меню прекрасно подойдёт тем, кому хочется больше ярких вкусных фруктов и овощей в рационе, а так же, если вы почти не употребляете молочные продукты.

photo

Это меню составлено диетологом проекта "Шпинат" Ириной Гудым.

Сбалансированное меню с рецептами и списком ингредиентов на неделю.

Это меню составлено для моей семьи, как основа питания, во время нашего пребывания в Таиланде.

В нём достаточно экзотических фруктов, свежих овощей, кокосового молока и немного творога и йогуртов.

Все блюда приближены к привычным нам (то есть, традиционных тайских нет).

В меню так же входит список покупок в evernote.

Блюда очень просты в приготовлении, а начинающих переход к правильному питанию порадуют привычные исключения в небольших количествах: сахар, шоколад, варенье

Фреш-меню

Экономное меню

IMG_2345

Фреш-меню - это превосходное, вкусное и лёгкое весенне-летнее меню!

IMG_2343

Не знаете, как сэкономить на правильном питании?
Это меню — готовое решение для всех, кому важен бюджет семьи!

Идеально для девушек, которые:

  • не хотят тратить много времени у плиты
  • планируют снижать вес или наращивать мышечную массу
  • хотят очистить свои рецепторы и избавиться от любви к вредной еде
  • начать употреблять правильные сладости вместо сахара

Меню содержит разнообразные блюда:

  • зелёные смузи
  • салаты
  • супы
  • основные блюда (рыба)
  • десерты (без сахара!)

Это меню полностью избавит вас от головной боли: что полезного приготовить? Скорее покупайте — цена так же сэкономит ваш бюджет!

В меню вы найдёте:

  • 7 дней с разнообразными, вкусными блюдами
  • 5 приёмов пищи в каждом дне
  • рецепты к каждому блюду

Все блюда очень простые, с привычными ингредиентами.

В это меню включены не только кажущиеся скучными кашки!

Здесь есть:

  • десерты: блинчики, сладкие смузи, творожный десерт (всё очень простое в приготовлении!)
  • перекусы: фруктовые йогурты, фруктово-овощные смузи
  • салаты из свежих и запечённых овощей со вкусными и полезными соусами