
Вы сладкоежка и мечтаете избавиться от тяги к сладкому? Не обязательно отказываться от сладостей, чтобы сделать это!

Запишитесь на Кулинарный Марафон
Сахару - нет, сладостям - да!
Какие блюда мы приготовим

Блинчики

Мороженое

Торт

Сырники

Брауни

Шоколадные конфеты

Маффины

Кекс

Печенье

Рафаэлло
Что произойдёт после оплаты
После оплаты вам приходят доступы в чат и аккаунт Instagram на почту
Ежедневно вы получаете полезный рецепт или пост
Вы готовите, выполняете упражнения и участвуюте в живых обсуждениях
Вы спокойно обходитесь без сахара, не отказываясь от вкусных сладостей!
Сладкое - как наркотики! Сначала вы контролируете его, затем - оно вас...
25г сахара в день – максимум, рекомендуемый ВОЗ! Но достичь его – уже подвиг!
Сахар окружает нас везде, даже в несладких продуктах, которые производители хотят сделать более вкусными и продаваемыми!
- Кетчуп -20 г / 100 г
- Хлеб – 5 г / 100 г
- Соус барбекю – 33 г /100 г
- Фитнес батончик – 28 г /100 г
- Мюсли – 27 г /100 г
- Фруктовый йогурт – 18 г /100 г
И это скрытые сахара в “безопасных” блюдах! А теперь представьте, сколько его в шоколаде, печеньках, зефире? Сколько вы еще съедате и выпиваете с кофе и сладкой газировкой?
О ведущей Марафона
Кулинарный блогер
Сертифицированный велнес- коуч и консультант по питанию
Автор проекта о здоровом образе жизни
Автор Пошаговой программы питания и Тренинга для людей с диабетом
Ведущая марафонов, вебинаров, тренингов
Жена, мама и диабетик с 16-летним стажем

Лена Филатова
Пройдите тест, чтобы проверить, есть ли у вас зависимость от сладкого и мучного
Посчитайте количество положительных ответов.
Вы отметили 2 пункта или более? Тогда вам точно будет полезен наш Марафон!

Что говорят о Марафоне участницы

Анастасия Правило
За время участия в марафоне я смогла:
1) осознать что жизнь без сладкого существует. Как не удивительно, но о некоторых продуктах которыми Лена заменяет сладкое я не слышала ранее;
2) понять что сладким мы пытаемся заполнить какие-то моменты нашей жизни, когда нам чего-то не хватает. А ведь достаточно просто заняться в эти моменты чем-то другим, что приносит удовольствие и желание сладкого сразу пропадает.
Не знаю почему так, с чем это связано, но я заметила что в последнее время мне не хочется сладкого. Когда вижу сладкое в магазине, то оно не вызывает никакого желания. Надеюсь это состояние у меня надолго.

Лу Мировая
За такой короткий курс, оказывается, можно научиться очень многому! Во-первых, я научилась просто хотя бы контролировать, что я ем))) Как ни смешно звучит, но иногда случается, придя с работы, просто забросить что-нибудь «в топку», не глядя, а утром ужасаться привесу)) Во-вторых, я стала применять замену сладких радостей несъедобными. В-третьих, поняла, что такое кол-во сладкого, какое я поедала, мне попросту и не нужно. Когда стала есть осознанно, менять кусок торта на мандарин и радовать себя специально выделенными 15 минутами в день полной свободы, тяга к сладкому заметно ослабла.
Большущее спасибо Леночке за марафон, за конструктивные замечания и неусыпный контроль, за оригинальные рецепты, за внимание к каждому «бегуну» и за улыбку чудесную!!!
Жаль, что все быстро закончилось)