Хотите отказаться от сахара?
Запишитесь на Онлайн Марафон
"Отвыкаем от сахара!"
Видеоуроки
Пошаговые задания
Книга рецептов
Рабочая тетрадь
Группа поддержки
Сладкое - сродни наркотикам. Сначала вы контролируете его, затем оно вас

Пройдите тест: проверьте, есть ли у вас зависимость от сладкого и мучного
Посчитайте количество положительных ответов.
Вы отметили 2 пункта или более? Тогда вам точно будет полезен наш Марафон!

Достичь нормы - уже подвиг!
25г сахара в день – максимум, рекомендуемый ВОЗ! Но достичь его – уже подвиг!
Сахар окружает нас везде, даже в несладких продуктах, которые производители хотят сделать более вкусными и продаваемыми!
- Кетчуп -20 г / 100 г
- Хлеб – 5 г / 100 г
- Соус барбекю – 33 г /100 г
- Фитнес батончик – 28 г /100 г
- Мюсли – 27 г /100 г
- Фруктовый йогурт – 18 г /100 г
И это скрытые сахара в “безопасных” блюдах! А теперь представьте, сколько его в шоколаде, печеньках, зефире? Сколько вы еще съедате и выпиваете с кофе и сладкой газировкой?

Не хватает сил бросить сахар?
Чтобы стать уверенной в себе, энергичной, молодой леди, не обязательно мучать себя диетами. Для вредного сахара есть много полезных вкусных альтернатив!
Избавьтесь от тяги к сладкому наркотику, научитесь готовить вкусные и полезные сладости!
Можно ли вообще перестать есть сладкое?
Можно! Ведь вам не обязательно от него отказываться: наша задача – убрать вредный сахар!
Программа Марафона рассчитана на очень мягкое, постепенное снижение тяги, перестройку на правильные сладости. Вы и не заметите, как необходимость в “дозе” уйдёт.
Посмотрите на эту тарталетку с клубникой и белым шоколадом! Такие сладости мы научимся с вами готовить в Марафоне!


Анастасия Правило
За время участия в марафоне я смогла:
1) осознать что жизнь без сладкого существует. Как не удивительно, но о некоторых продуктах которыми Лена заменяет сладкое я не слышала ранее;
2) понять что сладким мы пытаемся заполнить какие-то моменты нашей жизни, когда нам чего-то не хватает. А ведь достаточно просто заняться в эти моменты чем-то другим, что приносит удовольствие и желание сладкого сразу пропадает.
Не знаю почему так, с чем это связано, но я заметила что в последнее время мне не хочется сладкого. Когда вижу сладкое в магазине, то оно не вызывает никакого желания. Надеюсь это состояние у меня надолго.

Лу Мировая
За такой короткий курс, оказывается, можно научиться очень многому! Во-первых, я научилась просто хотя бы контролировать, что я ем))) Как ни смешно звучит, но иногда случается, придя с работы, просто забросить что-нибудь “в топку”, не глядя, а утром ужасаться привесу)) Во-вторых, я стала применять замену сладких радостей несъедобными. В-третьих, поняла, что такое кол-во сладкого, какое я поедала, мне попросту и не нужно. Когда стала есть осознанно, менять кусок торта на мандарин и радовать себя специально выделенными 15 минутами в день полной свободы, тяга к сладкому заметно ослабла.
Большущее спасибо Леночке за марафон, за конструктивные замечания и неусыпный контроль, за оригинальные рецепты, за внимание к каждому “бегуну” и за улыбку чудесную!!!
Жаль, что все быстро закончилось)
Как проходит марафон
Какие результаты вы получите
Об авторе Марафона
Кулинарный блогер
Сертифицированный велнес- коуч и консультант по питанию
Автор проекта о здоровом образе жизни
Автор кулинарной книги для мам и детей “Что приготовить на завтрак и чем занять детей”
Автор Пошаговой программы питания и Программы стройности
Ведущая марафонов, вебинаров, тренингов
Жена, мама и диабетик с 14-летним стажем
Лена Филатова

Сколько стоит участие в Марафоне

Убрать сладкое из своей жизни вы можете по смешной цене, тем не менее, она важна для того, чтобы подстегнуть вашу мотивацию.
Сравните: Кофе+десерт или свобода от сладкого, энергия и молодость
Лёгкий старт
Обычная цена: 540 грн
Экономите: 360 грн
+ Видеоуроки
+ Задания
+ Подборка рецептов
+ Групповая поддержка
– Рабочая тетрадь
– Книга рецептов
– Аудит питания
– Коррекция рациона
– Индивидуальная сессия
– Контроль 4 недели
Свобода от сладкого
Обычная цена: 1 090 грн
Экономите: 610 грн
+ Видеоуроки
+ Задания
+ Подборка рецептов
+ Групповая поддержка
+ Рабочая тетрадь
+ Книга рецептов
– Аудит питания
– Коррекция рациона
– Индивидуальная сессия
– Контроль 4 недели
Вип с поддержкой
Обычная цена: 6 050 грн
Экономите: 2 420 грн
+ Видеоуроки
+ Задания
+ Подборка рецептов
+ Групповая поддержка
+ Рабочая тетрадь
+ Книга рецептов
+ Аудит питания
+ Коррекция рациона
+ Индивидуальная сессия
+ Контроль 4 недели