Хотите отказаться от сахара?

Запишитесь на Онлайн Марафон
"Отвыкаем от сахара!"

  • снижаем тягу к сахару
  • готовим полезные сладости
  • получаем поддержку

Видеоуроки

Пошаговые задания

Книга рецептов

Рабочая тетрадь

Группа поддержки

Сладкое - сродни наркотикам. Сначала вы контролируете его, затем оно вас

cookie-1803882_960_720 (1)

Вы чувствуете упадок сил и настроения, у вас болит голова. Всё это волшебным образом исцеляет…конфетка.

Согласитесь, вы всегда найдёте оправдание: меня угостили, неудобно отказаться; пришлось съесть, чтобы не пропало…

Пройдите тест: проверьте, есть ли у вас зависимость от сладкого и мучного

Посчитайте количество положительных ответов.

  • когда вы нервничаете, вы едите сладкое
  • тянет на десерт после основных блюд
  • без сладкого вы чувствуете себя вяло
  • у вас всегда под рукой сладости, шоколад
  • вам трудно сдержаться, если сладкое едят при вас

  • вы не можете отказаться, если вас угощают
  • удовольствия для вас – это прежде всего сладкое
  • у вас есть проблемы из-за сладкого с кожей, зубами, здоровьем

Вы отметили 2 пункта или более? Тогда вам точно будет полезен наш Марафон!

ice-cream-2637965_1280

Достичь нормы - уже подвиг!

25г сахара в день – максимум, рекомендуемый ВОЗ! Но достичь его – уже подвиг!

Сахар окружает нас везде, даже в несладких продуктах, которые производители хотят сделать более вкусными и продаваемыми!

  • Кетчуп -20 г / 100 г
  • Хлеб – 5 г / 100 г
  • Соус барбекю – 33 г /100 г
  • Фитнес батончик – 28 г /100 г
  • Мюсли – 27 г /100 г
  • Фруктовый йогурт – 18 г /100 г

И это скрытые сахара в “безопасных” блюдах! А теперь представьте, сколько его в шоколаде, печеньках, зефире? Сколько вы еще съедате и выпиваете с кофе и сладкой газировкой?

Не хватает сил бросить сахар?

Чтобы стать уверенной в себе, энергичной, молодой леди, не обязательно мучать себя диетами. Для вредного сахара есть много полезных вкусных альтернатив!

Избавьтесь от тяги к сладкому наркотику, научитесь готовить вкусные и полезные сладости!

Можно ли вообще перестать есть сладкое?

Можно! Ведь вам не обязательно от него отказываться: наша задача – убрать вредный сахар!

Программа Марафона рассчитана на очень мягкое, постепенное снижение тяги, перестройку на правильные сладости. Вы и не заметите, как необходимость в “дозе” уйдёт.

Посмотрите на эту тарталетку с клубникой и белым шоколадом! Такие сладости мы научимся с вами готовить в Марафоне!

как перестать есть сладкое

Записывайтесь на Марафон “Отвыкаем от сахара”

circle (1)

Анастасия Правило

За время участия в марафоне я смогла:

1) осознать что жизнь без сладкого существует. Как не удивительно, но о некоторых продуктах которыми Лена заменяет сладкое я не слышала ранее;

2) понять что сладким мы пытаемся заполнить какие-то моменты нашей жизни, когда нам чего-то не хватает. А ведь достаточно просто заняться в эти моменты чем-то другим, что приносит удовольствие и желание сладкого сразу пропадает.

Не знаю почему так, с чем это связано, но я заметила что в последнее время мне не хочется сладкого. Когда вижу сладкое в магазине, то оно не вызывает никакого желания. Надеюсь это состояние у меня надолго.

circle

Лу Мировая

За такой короткий курс, оказывается, можно научиться очень многому! Во-первых, я научилась просто хотя бы контролировать, что я ем))) Как ни смешно звучит, но иногда случается, придя с работы, просто забросить что-нибудь “в топку”, не глядя, а утром ужасаться привесу)) Во-вторых, я стала применять замену сладких радостей несъедобными. В-третьих, поняла, что такое кол-во сладкого, какое я поедала, мне попросту и не нужно. Когда стала есть осознанно, менять кусок торта на мандарин и радовать себя специально выделенными 15 минутами в день полной свободы, тяга к сладкому заметно ослабла.

Большущее спасибо Леночке за марафон, за конструктивные замечания и неусыпный контроль, за оригинальные рецепты, за внимание к каждому “бегуну” и за улыбку чудесную!!!

Жаль, что все быстро закончилось)

Пакет материалов сразу после записи на Марафон!

Как проходит марафон

Пакет материалов

Сразу после записи вы получаете пакет материалов: Рабочую тетрадь и Книгу рецептов (в минимальном пакете – подборку рецептов).
Вы можете их распечатать или использовать в электронном виде.

Обучающий контент

Вам открывается доступ к обучающему контенту и вы приступаете к занятиям.

Уроки открываются регулярно: 1 раз в 4 дня вы получаете ссылку и пароль на вход.

Группа поддержки

Администратор Марафона добавляет вас в группу поддержки (телеграм).

Вы можете общаться и делиться с другими участницами, поддерживать друг друга.

Куратор группы поможет освоиться и почувствовать себя комфортно.

Задания

Отчёты по всем заданиям вы выкладываете под видео и текстовым контентом.
На изучение и отработку каждого задания  даётся четыре дня. Но вы всегда можете вернуться, если не успели!

Поддержка

В течение Марафона вы можете общаться и получать поддержку в группе или задавать вопросы в комментариях.

После окончания Марафона поддержку можно продлить.

Какие результаты вы получите

0
%
участников снижение тяги к сладкому
0
%
участников улучшение кожи
0
%
участников повышение энергии
0
%
участников чувство контроля
0
%
участников поддержку

Об авторе Марафона

Кулинарный блогер

Сертифицированный велнес- коуч и консультант по питанию

Автор проекта о здоровом образе жизни

Автор кулинарной книги для мам и детей “Что приготовить на завтрак и чем занять детей”

Автор Пошаговой программы питания и Программы стройности

Ведущая марафонов, вебинаров, тренингов

Жена, мама и диабетик с 14-летним стажем

Лена Филатова

фIMG_4759

Сколько стоит участие в Марафоне

macaroon-886565_960_720

Убрать сладкое из своей жизни вы можете по смешной цене, тем не менее, она важна для того, чтобы подстегнуть вашу мотивацию.

Сравните:  Кофе+десерт или свобода от сладкого, энергия и молодость

Лёгкий старт

180 грн 24 дня

Обычная цена: 540 грн
Экономите: 360 грн

+ Видеоуроки
+ Задания
+ Подборка рецептов
+ Групповая поддержка
–  Рабочая тетрадь
–  Книга рецептов
–  Аудит питания
–  Коррекция рациона
–  Индивидуальная сессия
–  Контроль 4 недели

Свобода от сладкого

480 грн 24 дня

Обычная цена: 1 090 грн 
Экономите: 610 грн

+ Видеоуроки
+ Задания
+ Подборка рецептов
+ Групповая поддержка
+ Рабочая тетрадь
+ Книга рецептов
–  Аудит питания
–  Коррекция рациона
–  Индивидуальная сессия
–  Контроль 4 недели

Вип с поддержкой

3 630 грн 24 дня

Обычная цена: 6 050 грн
Экономите: 2 420 грн

+ Видеоуроки
+ Задания
+ Подборка рецептов
+ Групповая поддержка
+ Рабочая тетрадь
+ Книга рецептов
+ Аудит питания
+ Коррекция рациона
+ Индивидуальная сессия
+ Контроль 4 недели

Комментарии Facebook