Как не заболеть раком. Профилактика онкологии.

профилактика рака

Четвёртое февраля – всемирный день борьбы с раковыми заболеваниями. Известно более 200 видов рака, каждый из которых диагностируется и лечится по-своему.

Если у вас есть хроническое заболевание – такое, как диабет, – вы (и я тоже) в группе риска онкологических заболеваний. Поэтому так важно знать о проилактике и придерживаться её.

Не существует единого удобного теста. Поэтому для каждого из самых распространённых видов рака – свои тесты и подход.

Наиболее часто встречаются четыре типа рака:

  1. Рак молочной железы
  2. Рак лёгких
  3. Рак простаты
  4. Рак кишечника

Здоровый образ жизни

Самый эффективный способ снизить всевозможные неприятные вероятности – старый добрый здоровый образ жизни. Сюда входят поддержание нормального веса тела, активное движение в течении 30 минут ежедневно (или от 150 минут в неделю).

Старайтесь есть меньше продуктов из переработанного красного мяса: колбас и мясоколбасных изделий.

Избегайте продуктов с большим списком ингредиентов – вы не знаете, какие из добавок могут накапливаться и вносить свой канцерогенный вклад.

Снижайте количество сахара в своём рационе до 5% от дневной калорийности. Как подсчитать это количество, продробно здесь.

По возможности, корректируйте хронические заболевания и регулярно проходите обследования, связанные с ними.

Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Загар давно не в моде! Хотите смуглую, но здоровую кожу – используйте современные бронзанты. Наиболее уязвимы люди с очень светлой, легко обгорающей на солнце кожей.

Большой вклад в возникновение раковых заболеваний вносит курение. В лекциях биолога Ильи Колмановского он подчеркнул, что та самая генетическая ошибка, которая ведёт к раку, может произойти на любой сигарете. Вы можете выкурить за всю жизнь лишь одну сигарету – и получить рак. Хотя большинство активных курильщиков не доживает до него, погибая от сердечно-сосудистых нарушений, вызванных воздействием никотина.

Онкологические скрининги

Есть специальные гайдлайны, которые помогают выявлять самые распространённые виды рака на самых ранних стадиях. А значит, получать своевременное и успешное лечение. Однако, если ваши родителям или ближайшим родственникам диагностировали какой-либо вид рака, общая рекомендация – начать обследование за год до того, как болезнь стартовала у родственника. Даже если это не совпадает с гайдлайном.

Когда я встала на учёт в клинике Лондона, мне сообщили, что через время меня пригласят на скрининг. Так и случилось – я прошла ПАП-тест и получила результаты анализа по почте.

Но если никто не напоминает и не контролирует, делайте это сами.

Проблемы, существующие со скринингами

Однако, иногда существует такая проблема, как передиагностика. Например, большая часть уплотнений в молочных железах – не рак, и проходит сама. Поэтому маммография считается нецелесообразной – дорогой и стрессовой процедурой, не имеющей прямой связи с предотвращением смертности от рака груди. Непонятно, что делать с таким анализом, как онкомаркер яичников – получив его на руки, можно получить стресс, хотя он не указывает на наличие рака.

Страшна ситуация с раком простаты, описанная  российско-американским врачом Александром Мясниковым в книге “Как прожить дольше 50 лет”.

Всё дело в том, что рак простаты протекает бессимптомно, и на ранних стадиях его можно обнаружить с помощью анализа.

Делается забор крови на простатспецифический антиген (ПСА). Если он повышен, пациенту делают биопсию, которая в подавляющем большинстве случаев показывает раковые клетки.

Эта процедура одинакова и для СНГ, и для Запада.

Существенная разница в терапии

В России, по словам Мясникова, пациенту говорят: у вас рак. У вас только один вариант: операция/химиотерапия. Пациент разбит, подавлен, но у него нет выбора – он идёт на операцию или терапию, которые значительно снижают качество жизни. Чаще всего, у такого мужчины развиваются импотенция, недержание мочи.

В США пациенту говорят: у вас найдены раковые клетки. Но в 50% случаев пациенты живут до старости, ничего не происходит с такой простатой. А в 50% – развивается рак. Иногда он бывает агрессивен, но часто с ним доживают до глубокой старости.
Но если мы сделаем операцию, качество жизни снизится (вышеупомянутые импотенция, недержание мочи).

Мужчина принимает решение: прибить потенциальную болезнь сейчас или жить дальше, приняв риски.

Это жуткий выбор, но всё равно лучше, когда он есть. Согласны?

Скрининги для женщин

 20 – 29 лет
Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
Цитологическую диагностику (ПАП-тест) раком шейки матки – с 21 года, 1 раз в 3 года.
30 – 39 лет
Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
Цитологическую диагностику (ПАП-тест) и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ-тест) – 1 раз в 5 лет.
40 – 49 лет 
Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
Маммографию – 1 раз в 2 года;
Цитологическую диагностику (ПАП-тест) и тест на вирус папилломы человека (ВПЧ-тест) – 1 раз в 5 лет.
от 50 лет и старше 
Клиническое обследование молочных желез – 1 раз в год;
Маммография – 1 раз в 2 года
Колоноскопию – 1 раз в 5 лет.
После 60 лет другие обследования назначает семейный врач или терапевт по необходимости.

Скрининги для мужчин

40-49 лет
Обзор у уролога – 1 раз в год.
После осмотра врач может назначить анализ крови на ПСА-тест (Простат-специфический антиген).

от 50 лет и старше
Обзор у уролога – 1 раз в год.
После осмотра врач может назначить анализ крови на ПСА-тест (Простат-специфический антиген).
Колоноскопию – 1 раз в 5 лет.

После 60 лет другие обследования назначает семейный врач или терапевт по необходимости.

Самонаблюдение

Самостоятельно можно выявить ранние признаки новообразований. Например, уплотнения в груди, кровь с мочой или стулом, резкое похудение.

Если сомневаетесь, что это – лучше довериться врачу, чем упустить ценное время.

Комки или уплотнения в груди

Первые заметные симптомы обычно – комочки или утолщения в ткани молочной железы. На самом деле, большинство комочков (до 90%) не являются злокачественными, но всё равно лучше проверить их у врача. Так же, лучше провериться, если появились ямочки, изменилась форма одной или двух грудей (или даже отдельной области).

Вас должны насторожить сыпь или изменение вида и формы соска, выделения из него, а так же – уплотнения в области подмышек.

Упорный кашель, боль в груди, одышка

Они могут быть симптомами пневмонии или других заболеваний. Но если на протяжении трёх недель ситуация не изменилась – посетите врача.

Изменения в кишечнике

Лучше обратиться к врачу, если с вами произошли изменения, которые длятся более двух недель:

  • кровь в вашем стуле
  • диарея или запор без видимой причины
  • ощущение, что вы не полностью опорожнили кишечник после посещения туалета
  • боль в животе (живот) или заднем проходе (задний проход)
  • постоянное вздутие живота

Возможно, у вас ничего серьёзного, и изменение пары привычек приведут к отличному самочувствию. Поэтому – тем более, зачем откладывать?

Кровотечение

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас кровотечение без видимой причины:

  • кровь в моче
  • кровотечение между критическими днями
  • кровотечение из анального отверстия
  • кровь при кашле
  • кровь в рвоте

Наверное, не стоит ждать при кровотечении откуда угодно и хотя это не похоже на рак – всё равно сходить за помощью.

Родинки

Одна из форм рака кожи – меланома, может быть заподозрена, если у вас есть родинка, которая:

  • имеет неправильную или асимметричную форму
  • имеет неправильную границу с неровными краями
  • имеет более одного цвета – может быть коричневого, черного, красного, розового или белого цвета
  • больше 7 мм в диаметре
  • зудит, покрылась коркой или кровоточит

Чаще всего, опасность кроется в изменениях, происходящих с ними. Но лучше наблюдать за своими родинками и при первых подозрениях – удалить их.

Вес тела

Если в последнее время вы резко похудели без видимых причин (диет, физупражнений или стресса) – вперёд к врачу!

Упорное отсутствие аппетита, плохое пищеварение тоже подозрительны.

Вас должны так же насторожить устойчивая боль или непроходящий отёк в любом месте.

Общее правило: проблема настойчива и не проходит? Сходите к врачу!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.