https://www.lenafilatova.com/2018/09/kak-poluchit-vitamin-d-v-nuzhnom-kolichestve/ Здорове харчування для людей з цукровим діабетом Fri, 28 Sep 2018 08:04:29 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.8 https://www.lenafilatova.com/2018/09/kak-poluchit-vitamin-d-v-nuzhnom-kolichestve/#comment-1699 Fri, 28 Sep 2018 08:04:29 +0000 https://www.lenafilatova.com/?p=118228#comment-1699 В каждую минуту, проведенную на солнце во время дневного пика его активности, организм человека может производить околоME витамина D. В пище этого солнечного витамина содержится гораздо меньше. Для сравнения: чтобы получить столько же витамина D, нужно выпить 8-10 стаканов обогащенного молока. Таим образом, солнце является наилучшим источником витамина D. Для чего же нужен этот витамин? Прежде всего, для наилучшего усвоения кальция костями. Врачам известно, что именно недостаточное содержание кальция в костях приводит к молчаливой эпидемии века – остеопорозу.

]]>