Почему важно не игнорировать повышенный сахар крови

Съешь осиновой коры —
И взбодришься до поры:
Чай, не химия какая,
Чай, природные дары!
В ейном соке, генерал,
Есть полезный минерал,
— От него из генералов
Ни один не помирал!..

Л. Филатов

Отрывок о народных средствах из стихотворения Леонида Филатова навсегда врезался мне в память. Он был напечатан в книге о диабете – самой первой, которую мне дали почитать в больнице.

До того, как я мне поставили этот диагноз, я понятия не имела, что это такое и сколько диабетиков в мире существует. Диабет мне казался болячкой бабушек, которые едва передвигают ноги и целый день сидят у окошка, потягивая чай с сахарином.

Каково же было моё удивление, когда я узнала, что диабет бывает и у молодых, и даже у младенцев! Причём, эти, молодые, чаще всего – худые и относительно здоровые люди.

Откуда только он берётся?

Диабет – хроническое заболевание, связанное с отсутствием своего инсулина или же его неэффективным использованием. И это совершенно другая жизнь для вас. 

Диабет одно из самых распространённых заболеваний в мире

Тенденции развития диабета в США

Статистика заболеваемости диабетом в мире просто страшная. Хотя её можно наблюдать вживую: посмотрите, много ли вокруг вас людей с лишним весом. Многие ли ваши коллеги регулярно занимаются спортом и проводят выходные активно, а не у телевизора?

Потенциальная группа риска и группой-то не является, это большинство.

Ещё 35 лет назад в мире было в 4 раза меньше диабетиков среди взрослых – 108 млн. человек против 422 млн. 

Долгосрочные тренды и вовсе страшны. Например, в 1958 году в США было 1,58 млн. диабетиков. А в 2015  году это число составило 23,35 млн. И это не только потому, что сейчас диагностика лучше и больше людей ходит к врачу. В странах с низким доходом резко выросло детское ожирение, и виной этому тот факт, что бедной семье дешевле купить нездоровую еду.

Виноваты пищевой маркетинг и нездоровая культура потребления.

Нездоровый образ жизни приводит к 7 из 10 смертей в мире.

Как предупредить диабет II типа

Как пока что известно, нет ничего, что могло бы помочь предотвратить диабет I типа. Но со II типом есть целый арсенал средств! Большинство диабетиков относятся именно к этому типу, и в половине случаев они могут остановить или предотвратить развитие болезни.

Узнайте вовремя о том, что необходимо что-то делать

Состояние, предшествующее диабету, называется преддиабетом. Это такой переходный период, когда тело уже с трудом реагирует на свой инсулин, уже могут повышаться сахара, расти вес тела.

Усталость, сонливость и повышенный аппетит так же могут быть симптомами.

Вы можете проверить, есть ли у вас преддиабет, пройдя онлайн-тест и сдав анализы крови на гликированный гемоглобин. Этот анализ покажет, какие уровни сахара были у вас в крови последние три месяца. Они должны находиться в норме – не низко, не высоко. Начните действовать немедленно

Если вам когда-то был поставлен диагноз “гестационный диабет” или же врач определил, что у вас нарушена толерантность к глюкозе, вы должны начать действовать немедленно. Особенность развития диабета такова, что он никогда не идёт вспять. Процесс развивается только в одном направлении, и вы можете это остановить.

Здесь важно не игнорировать такие “лёгкие” симптомы, так как они означают, что ваш организм уже страдает и работает из последних сил. Не заставляйте его выкладываться на максимум – вы ведь хотите жить долго и качественно?

Составьте план действий

Вместе с вашим врачом или специалистом по здоровому образу жизни составьте план. Что, когда и как именно вы будете делать. Такой план может включать в себя:

  1. Работу с весом (прежде всего).
  2. Постепенное наращивание активности, введение её в привычку.
  3. Пересмотр рациона в сторону низкогликемических продуктов и учёт инсулиновой нагрузки.
  4. Налаживание режима дня (очень важно высыпаться).
  5. Приём дополнительных БАДов и препаратов для более быстрого снижения веса или нормализации обмена веществ.
  6. Дополнительная проверка здоровья: щитовидная железа, печень, почки, сердце.

Если у вас существенный лишний вес, ожирение, врач может выписать препараты, блокирующие усвоение жира и глюкозы в кишечнике, например, Ксеникал и Метформин.

Чем раньше вы начнёте работать над своим образом жизни, тем больше шансов на неё, здоровую, у вас будет. 

Что будет, если ничего не делать

Диабет всегда развивается только вперёд, поэтому нет варианта, чтобы он просто куда-то исчез. У всех это происходит немного по-разному. Кто-то ещё пару десятилетий наблюдает периодические повышения сахара, страдает от лишнего веса и низкой энергии.

У другого человека течение может быть стремительным: за пару лет разовьётся настоящий диабет, который придётся уже по-настоящему лечить и контролировать.

Некоторые люди совершенно не отмечают повышенных сахаров, но долгие годы безуспешно лечат сопутствующие заболевания: ожирение, плохую кожу, дерматиты, хроническую усталость.

В любом из вариантов нет смысла отказываться от профилактики. Если вы закроете глаза на диабет, ваше тело продолжит тихо и необратимо страдать.

Покажите эту статью людям, о которых заботитесь. Самое важное – как можно раньше узнать о том, что инсулин работает хуже, чем раньше. В этом случае можно быстро предупредить развитие этого процесса. Не скрою, что придётся пойти на какие-то жертвы: двигаться побольше, есть поменьше. Но вы можете почувствовать себя намного лучше – так, как уже много лет не ощущали. Это стоит того!

Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!

Написать комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подпишитесь на мой Телеграм Канал!

Там Вы будете получать мои рецепты, анонсы новых статей, марафонов и прочие полезности!.